生孩子后又胖了十几斤，哺乳期间不能减肥?生完孩子之后，产后瘦身是很多妈妈的关心的问题，怀孕的时候胖吧，没办法，就指望着孩子出生后能瘦下去，能够重新穿上喜欢的漂亮衣服，可是常常事与愿违，体重不降反而噌噌往上长，明明还很年轻，从背影看却像中年发福。

　　诗安国际母婴会所的老师说，我们一起看看这个案例吧，就是我身边的真实故事：有个朋友每生一个孩子体重飙升30斤，二胎现在上幼儿园了，她的体重比婚前长了60斤，再也瘦不回去，有一次回老家，久不见面的堂弟忍不住说，姐啊， 以前你在我心目中是最美的，怎么现在成这样了?她倍受打击，委屈的说，还不是因为喂孩子，天天吃吃吃，长了一身肉。

　　有人说母乳母乳喂养能减肥，这位同学和朋友为什么因为母乳喂养反而胖了再也瘦不下来呢?其实她们步入了一个误区，就是哺乳期间不能减肥，怕影响母乳喂养，不敢控制体重，而且怕母乳不足孩子喝，饮食偏油腻，摄入大量脂肪，加上几乎没有时间运动，不胖才怪。

　　生孩子后又胖了十几斤，哺乳期间不能减肥?哺乳期间当然需要充足的营养来保证乳汁的供应，但是并不是说不能合理的瘦身，和正常人群一样，哺乳期间的瘦身也需要合理的饮食和运动，采用正确的方法来减肥，千万不要使用药物减肥，也不能单纯使用饿的方法来减肥。而是应该通过调整饮食结构，合理运动来达到瘦身的目的。

　　不管是备孕阶段还是怀孕和哺乳期间，虽然在这些时期需要充足的营养，但并不是要没有节制的大量摄入营养含量高、能量密集的食物，其实，够用即可。

　　母乳喂养期间应该怎么吃?中国营养学会推荐的哺乳期妇女膳食宝塔，哺乳期间每天进食的食物量如下：

　　1、坚持母乳喂养。

　　因为母乳喂养每天可以消耗500大卡的热量，而且产后尽快开始母乳喂养，有利于子宫的收缩和恢复，有利于身材恢复。

　　2、合理安排饮食。

　　母乳喂养期间虽然营养丰富一些，但是要增加蛋白质，而并不需要那么多的脂肪，所以，少喝肉汤，饮食要清淡不要油腻，虽然需要增加汤水，但不要大量喝油腻的汤。

　　3、增加运动量。

　　如果不方便出去锻炼，在家里也可以做操，做一些有氧运动，来合理控制体重。

　　减肥这个事，需要毅力，想要好身材，就要有所付出，也需要科学规划，坚持进行。

　　生孩子后又胖了十几斤，哺乳期间不能减肥?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。