明日，4月20日，我们将迎来今年春天最后一个节气——谷雨了。

　　俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，等到了谷雨节气，气温就进一步提升了，基本上不会再出现降霜天气了。

　　当然啦，这个节气开始，降水也会进一步地增多，这对于谷类农作物的生长是非常有利的。

　　与谷物一样，生命也需滋养。吸收，生长，给予，才能如涟漪，荡起快乐的波纹。

　　谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。

　　通脉养生

　　春天生发之气上行，所以要疏通背部。

　　艾灸养生

　　谷雨期间，气温升高，阴雨频繁，节气灸的重点就是降燥火，祛湿补脾。

　　特别是现代人经常熬夜，饮食寒凉，多吹冷风，生活工作压力偏大，大部分都属于内火偏盛、脾胃湿寒的人群，谷雨健脾和胃，就更有必要了。

　　食疗养生

　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。这个季节应多补充蔬菜，清虚火。绿色蔬菜清热解毒，可以减少生发导致的虚热。

　　山药玉米粥：选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥，可达到健脾助运之效;

　　多晨练

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁和焦虑，甚至大动肝火。

　　总之，谷雨时节如能充分调养，在日常生活中保持良好习惯和心态，根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾，有助于安然入夏。