牛奶是补充蛋白质最佳方式之一，很多家长每天都会让孩子喝牛奶，但喝牛奶有很多需要注意的地方，家长们都知道吗?

　　喝牛奶要警惕!

　　1、不能喝生奶(刚挤出的牛奶)，要经过消毒或杀菌后才能喝。

　　2、不宜空腹喝奶，可以先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。

　　3、牛奶不能代替开水服药，以免与药物相互作用影响药效。

　　4、容易失眠的老人可以在睡觉前1-2小时喝奶，有利于促进睡

　　眠。

　　大家都知道牛奶的营养成分很高，许多家长也会选择在适当的时间给宝宝添加一定量的牛奶，以满足宝宝成长发育所需的营养物质。

　　但是，大多数家长不知道，给孩子喝牛奶，喝不对，可能还有副作用呢!快来看一看吧!

　　牛奶+巧克力

　　牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，巧克力中却含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙很容易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物草酸钙。

　　本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质。宝宝不但无法吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。

　　鸡蛋+牛奶

　　牛奶和鸡蛋虽然富含高蛋白，但是蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有的更高层次的作用，否则它将会“燃烧”自己来提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。

　　所以，宝宝在进食后会很快感到饥饿，这对肠胃有一定的影响。

　　应搭配面包、馒头等主食补充能量，并有利于牛奶的吸收。

　　微波炉加热牛奶

　　微波炉的加热速度极快，而保存牛奶营养成分的温度不宜太高。

　　牛奶加热的时间越长、温度越高，它的营养流失得就越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。

　　而且，用微波炉加热会有温度不均的情况，所以给宝宝喝牛奶之前最好搅拌一下，不然会烫着孩子。

　　奶片也不能大量吃

　　大部分奶片，其实是垃圾食品!不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。

　　仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，还有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸，不仅不利于孩子健康，还会影响智力发育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响孩子的健康。

　　建议：孩子吃奶片一天不能超过10g ，否则不仅不容易被吸收，还会影响孩子正常吃饭。

　　牛奶再好别当水喝

　　很多人觉得牛奶营养价值高，多喝有助于身体健康，其实这是错的。

　　牛奶钙含量丰富，但它是贫铁食品，还容易引起胀气、影响食欲。而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康。

　　每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。