你至今还在被产后身材走样困扰着吗?

　　曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”

　　下垂的胸部、

　　粗壮的四肢、

　　厚实的肩膀…

　　多少妈妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈!为了让身体尽快恢复如前，许多女性投入了产后恢复大作战。然而，欲速则不达，使宝妈们在产后调养的路上走了不少弯路……

　　误区①不做产后检查

　　很多人都是一头雾水，都生完娃了，还要来查什么呢?有这个必要吗?

　　经过42天的产褥期休息和调养，要想知道自己是否恢复好了没有，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。

　　产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。

　　误区②只喝汤不吃肉

　　关于喝汤不吃肉，我们说过很多次了!

　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，可促进乳汁分泌。

　　但同时也要吃肉，因为营养不是只存在于汤里啊，但是油脂肯定汤里有!会影响身体对营养的摄取。

　　误区③过早穿塑身衣

　　产后不宜过早穿塑身衣，塑身衣过紧，对腹部有一定的压力，会影响身体的恢复。

　　所以，妈妈们在产后宜先使用收腹带，顺产在第三天开始绑，剖腹产在产后第一天就可以开始绑。

　　待过一段时间允许穿塑身衣了再换上塑身衣。顺产的话1个月后可穿塑身衣，剖腹产则要等6个月。

　　排除其他因素，从瘦身角度的话，塑身衣肯定要优于收腹带的。

　　误区④卧床不活动

　　产后许多宝妈因为疼痛，而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。

　　正常情况，宝妈在知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。

　　而且产后活动还有助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　误区⑤过早做剧烈运动

　　产后不宜长期静卧，但同时，也不要急于求成，过早做剧烈运动。但一定要根据自身情况适量运动。

　　有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

　　误区⑥急于节食塑身

　　宝妈们即使想快速瘦身，至少在产后42天里也不要采取节食的方式减肥。

　　处于产后恢复期的女性，其身体十分虚弱，骨缝大开，容易发生产后腰背酸痛等月子症状。

　　而且为满足产后哺乳需要，在营养上应适当加强，如果此时强制性节食后果或许比想象的更为严重。

　　误区⑦怕风不通风

　　不少人以为产妇怕风，因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘;产妇则裹头扎腿，严防风袭。

　　其实室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。

　　夏日里门窗紧闭还会引起产妇中暑。

　　宝妈除了生活中要注意外

　　家里人也应该加倍关心爱护宝妈

　　主动帮助宝妈照料宝宝

　　让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪

　　让她感受家人的爱意~