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不管顺产还是剖腹产,月子里这三件事要注意

发布时间:2022-05-30 13:14 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  都说女人生完宝宝之后秒变“黄脸婆”,其实,坐月子是人生中最重要的体质调理期,月子坐好了,坐对了,不但不会显老,反而会脱胎换骨,气息和脸色更胜从前。

  坐月子的时候,产妇要特别注意,很多的事情不能够亲力亲为,需要别人照顾,好好的坐月子,把身体恢复好,否则可能会因此变得体弱多病,影响正常的生活和工作,坐月子的时候这三件事别糊涂, 不然容易落下病根!

  一观察恶露,促进子宫恢复

  子宫产后恢复的好不好看看恶露情况是否正常便能知晓。

  恶露变化分三个阶段

  第一阶段是在产后的3-6天,由于恶露内血液成分较多,故呈红色,称为血性恶露;

  第二阶段为产后7-14天,由于此期间恶露中所含血液量较少,主要成分为坏死蜕膜组织和粘液,故呈粉红色,称为浆液性恶露;

  第三阶段为产后2-3周,恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织,呈白色,称为白色恶露。

  产后恶露排出所需时间一般是在3个星期左右,适当服用益母草制剂,有协助子宫收缩、促进子宫恢复、减少恶露排出量、缩短恶露排出时间的作用。

  恶露剖腹产比顺产妈妈提前结束?

  顺产妈妈可能恶露会持续2-4周,时间较长。剖腹产妈妈可能在7-10天就没有了,整体恶露量较少。为什么呢?

  因为剖腹产时,医生在处理完胎盘之后,会尽量将子宫内残留的血液处理干净,所以子宫内残留的血液后胎盘蜕膜组织较少。

  二坚持母乳喂养,初乳不要浪费

  来了解一下 “初乳”

  初乳

  一般在生完孩子后的4-5天里,产妇分泌的乳汁都是淡黄色的,会比较的粘稠,这个时候的乳汁就是初乳。

  初乳是哺乳期中营养最高的奶水,营养价值其实比成熟乳高出很多。

  初乳的好处

  在初乳中会含有丰富的蛋白质,含量大约有10%,而成熟乳仅有1%;

  其中还含有大量的抗体,比如免疫球蛋白、细胞因子乳铁蛋白、溶菌酶、维生素A等;

  而且还给新生儿供给特殊的营养成分,比如锌、铜等微量元素;

  此外,初乳里面的脂肪、乳糖含量都比较低,非常适合新生儿吃,很适合宝宝的吸收和消化。

  注意

  初乳最多只有7天的时候,很宝贵,所以一定要及时给宝宝吸吮母乳,还有就是宝宝的第一口食物最好是母乳,因为新生儿在第一口食物后,便会极易排斥其他的一些食物。

  三产后别盲目进补,遵循饮食原则

  坐月子期间,体质跟平时是不大一样的,这时候,妈妈们的饮食要注重以下三个原则:

  一:清淡易消化为主,切记盲目进补

  月子里的饮食应比平时更加清淡,当身体慢慢适应过来后,再开始滋补身体。

  切忌一开始就大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,不要太“重口味”哦!产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等,在这过程中,胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

  二:补水与消水肿同时进行

  产后妈妈容易水肿,可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。

  相反,新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  三:少吃多餐,荤素搭配

  怀孕子宫会胀大,这对身体其他器官造成了压迫,分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复,这时候要坚持少吃多餐,可以一天吃五到六次。

  但要荤素搭配,含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。这样既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

  四、避免干重活,以免落下腰疼

  有的产妇身体体质好,尤其是顺产的产妇,几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。

  于是,这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知,这样对身体的恢复的是没有帮助的,而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。

  在顺利生下宝宝之后,新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间,毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里,家务尽量少做,或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭,老公又很忙的话,下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。

  总之,新妈妈要掌握一个原则,在月子当中恢复好体力、养好身体才是最重要的;否则如果因为这时候着急做家务而落下腰疼、背疼的毛病,就得不偿失了。

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