宝宝辅食添加计划!适合4-12个月的宝宝(建议新手妈妈收藏)

　　宝宝一点点长大

　　就可以开始吃些辅食啦

　　但宝宝的肠胃和抵抗力娇弱

　　一不小心会导致一系列小问题

　　各位新手辣妈们

　　你知道如何挑选宝宝的辅食吗?

　　宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战，这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康，更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。下面是辅食添加要点，认真看看哦。

　　4~6个月的宝宝

　　米汤

　　原料：200g大米

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　土豆泥

　　原料：土豆1个

　　做法：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

　　香蕉粥

　　原料：1小段香蕉、2勺奶粉

　　做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　7~9个月的宝宝

　　肝肉泥

　　原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量

　　做法：将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

　　然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

　　鸡汁土豆泥

　　原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量

　　做法：将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

　　土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。

　　取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

　　虾仁菜汤面

　　原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。

　　将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

　　将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

　　10~12个月的宝宝

　　鱼肉松粥

　　原料：大米，鱼肉松，菠菜

　　做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。

　　将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　什锦软面条

　　原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，适量高汤，熬熟的植物油。

　　做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清、芡粉混合后备用。

　　起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。

　　将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好的蛋液取四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

　　三鲜蛋羹

　　原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许

　　做法：蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。

　　起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸熟，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

　　鸡肉白菜饺

　　原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。

　　做法：将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。

　　鸡蛋炒熟，并搅成细末。将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。

　　在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

　　给宝宝加了辅食后，要密切观察有没有腹胀、腹泻，或者过敏的情况。如果有，就要马上暂停添加这种食物。等宝宝恢复正常后，再重新少量的添加。

　　大多数宝宝1岁时，基本都能吃固体的食物了。

　　蔬菜应注意多样化，豆腐、肉末及鱼肉等容易消化的食品及糕点、水果等都可以吃了。

　　这时，虽然已经以辅食为主，每天最好仍能喝1～2次牛奶，既可增加营养又可增加水分。