吃得好、睡得好、生病少，这 3 件事可以说是每对父母都有的愿望了。

　　但养娃从来都不是一蹴而就的事，育儿知识的学习吸收，也需要根据宝宝的生长规律和特点，科学安排。

　　夜幕降临，又到了进入梦乡的时候。可对妈妈们来说，「战斗」或许才刚刚开始。

　　宝宝一放下就哭闹，好不容易睡着又秒醒，天天如此，可把老母亲折腾坏了。

　　想要宝宝好好睡一觉，怎么就这么难?欢迎大家回顾昨日内容《宝宝夜醒多、哄睡难?关于宝宝睡眠常见的9种现象及对策，父母可以参考一下!》

　　温馨提醒

　　宝宝睡眠问题的确是困扰不少家长的“大麻烦”，但实际上入睡是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯。

　　要知道，良好的睡眠习惯能够对成长发育起到推动作用，特别是对大脑的发育至关重要，所以，良好睡眠，从爸爸妈妈抓起哦。

　　02

　　希望宝宝吃得好

　　宝宝满6月龄后，单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，需要在坚持母乳喂养的基础上，通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素，特别需要补充铁，如果不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。

　　除了铁之外，辅食还能提供更多元、均衡的营养，包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等，满足宝宝的营养需求。

　　辅食添加伴随孩子成长的关键时期，根据宝宝在不同月龄的发育特点和营养需求也是不同的。

　　比如：在 4～6 月龄，宝宝体内的铁储备逐渐减少，为了预防和避免缺铁性贫血，要尽量选择铁强化米粉，或尝试一些富含铁的食物，如红肉。

　　到了 8 月龄，糊状米粉就不是最佳选择了，我们要给宝宝尝试小颗粒或碎状食物，提高宝宝的咀嚼能力;

　　到了 9 月龄，宝宝的成长对营养密度的要求更高了，每天都应该吃够肉食，摄入足够的蛋白质。

　　温馨提醒

　　对于不满一岁的宝宝来说，调味品对其肾脏所造成的压力是非常大的。

　　因此，不满一岁宝宝的辅食，在制作的时候口味一定要清淡。尤其不能添加糖、盐、味精等等等等的日常调味品。

　　另外，宝宝1岁以内，宝宝的主食还是应该以母乳或配方奶粉为主，辅食只能作为一种补充食品。

　　03

　　希望宝宝生病少

　　宝宝在成长路上的最大难题就是，不管在什么阶段，都会有不定时发作的隐藏关卡：感冒、发烧、咳嗽、腹泻……让你应接不暇!

　　怎么才能让孩子少生病?

　　温馨提醒

　　很多孩子反复生病，其实跟免疫力没有太大关系，而是跟他摄取的营养素不够均衡有关。

　　我们身边能查到的，看到的很多的研究都有指出一些观点，认为某些营养素与人体免疫力密切相关，其中特别引人注目的是铁、锌和维生素A、维生素C等。

　　所以孩子需要从均衡的饮食中，来获取生长发育所需的各种营养，比如肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜谷物主食等，每一种营养都对孩子的健康很重要。

　　建议父母经常带孩子外出接触大自然，让他们适当接触病原。在不生病的情况下，刺激孩子的免疫系统，产生相应的抗体。

　　多带孩子去户外活动，运动能够增强体质、增加食欲、促进睡眠，这些都是提高孩子免疫力的关键。

　　另外，保证良好的睡眠习惯、保证良好的卫生习惯，都是可以增强孩子免疫力的。

　　说到底，想要提高孩子的免疫力、少生病，没有什么灵丹妙药，更没有一下子提升的方式。

　　作为家长，我们应多懂一些医疗常识，能在孩子生病时做到不焦虑、不慌张、找对策、遵医嘱，这样才能给孩子最好的保护。

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