产后恢复，这个时间点的护理比坐月子重要!究竟怎么有效抓住产后恢复黄金期呢?

　　一，顺产的恢复

　　1、观察出血量

　　由于分娩时会伴随出血的现象，这是正常的，但是如果产后两小时之内出血量增多大于400毫升，就是产后出血严重的情况，可能是子宫收缩不良导致的或者是胎盘残留以及凝血功能异常，这都需要及时处理.

　　2、尽快排尿

　　由于膀胱长期受到胎儿压迫，会导致产后很难感觉到有尿意，憋尿太久会引起膀胱黏膜充血或者水肿，再加上采用侧切排尿不顺畅.容易引起发炎，不利于后期恢复。所以顺产的产妇要尽早下床活动，克服疼痛引起的畏惧，进行排尿。

　　3、定时测量体温

　　由于在分娩时会消耗产妇大量体力，再加上下体伤口疼痛会导致免疫力低下，引起轻微发烧，这种发烧一般会随着产妇体能缓解而恢复，但是如果产后24小时之内发烧温度达到了38度，并且持续发烧，就应该及时治疗。

　　4、及时起身活动

　　分娩之后身体是非常虚弱的，而且伤口疼痛，别说是活动了，连翻身都非常困难，但是如果长时间躺在床上不动不行，不利于恢复体力，还可能会引起产后恶露淤积或者加重出血。所以产后6个小时到8个小时之后，要尝试着多活动活动。

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