孕期贫血食谱：补血又养颜!

　　妇贫血会出现疲劳，体力下降;重度贫血会诱发贫血性心脏病，严重影响孕妇自身的健康，同时还容易发生早产、低体重婴儿。另外孕妇贫血，其胎儿肝脏贮存的铁量少，婴儿出生也易发生贫血。因此准妈妈们如有头晕、乏力、双腿发软等症状，应及早就医检查。

　　饮食推荐：

　　枸杞大枣粥

　　制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。

　　营养点评：红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。

　　饮食推荐

　　蒸香菇盒

　　材料：新鲜香菇500克，瘦猪肉200克，鸡汤90克，火腿25克，鸡蛋1个，姜、葱、淀粉适量。

　　制作方法：

　　1. 葱姜洗净切碎备用，火腿洗净切碎备用，瘦猪肉切碎备用。

　　2. 将切碎的葱姜末、火腿末、猪肉末倒在一起，然后打入鸡蛋，倒入适量酱油、香油、盐、味精、淀粉搅拌均匀备用。

　　3. 用温水泡好香菇，去蒂，洗净捞出，注意不要弄烂哦。

　　4. 取一个香菇，菇面向下，用砧板压成片，把调好的肉馅摊在香菇片上，再用另一片大小相同的香菇盖在上面，香菇盒就制成了。