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产后妈妈美肤必吃的食物

发布时间:2017-11-06 17:16 来源:诗安产后恢复中心作者:admin

  产后妈妈美肤必吃的食物胡萝卜?胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康。由于维生素A属于自溶性维生素,所以加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。

  

 

  会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。西红柿 吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

  蜂蜜 内服或外用蜂蜜,能有效改善营养状况.促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻。

  西兰花 西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。

  凉拌或大火快炒都是的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是的选择,建议每天多样化食用。猪皮 猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

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