很多女人生完孩子过后脸上会出现激素等，这是自身的内分泌失调，和后期毒素排不掉导致的!产后出现便秘的症状，对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话，就是便秘了。可以试试食疗方法，通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么，产后便秘吃什么好呢?

　　产后为何会便秘呢?产后便秘的主要原因有：

　　1.因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟，一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。

　　2.分娩的时候体力消耗过大，从而导致了产妇的腹部肌疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱，使得排便的力量减弱了。

　　3.因为产后有手术伤口，所以自己不能依靠腹压来协助排便。

　　4.产妇在分娩之后，由于胎儿对直肠的压迫消失了，从容导致肠腔的反应扩大，继而会发生场内容物滞留的情况。

　　5.产后卧床的时间比较多，活动量的减少导致了指肠蠕动边慢。

　　6.产后进补，蔬菜和水果吃得少，饮食结构不合理导致便秘的出现。

　　产后便秘吃什么好呢?针对以下的介绍，您是不是有了一些的了解呢，生活中，可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的水果，能够促进肠道蠕动的食品，富含有机酸的食品，含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。在这里祝您生活愉快，阖家欢乐!