粗粮让月子越来越好？那么在饮食上该怎样补呢?坐月子吃得不能太精细

　　.猪肝适合在早上、中午食用。 鸡蛋蛋黄中的铁质对的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的症状，莲藕具有缓和神经的作用。 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后症。 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的不错菜肴。 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗等功效。

　　芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。猪心有强化心脏的功能。吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

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