产后如何恢复体形？很多妈妈在怀孕的时候，身材都会变得很胖，一旦生完孩子，就想立刻减肥，恢复自己原来的身材，那么，产后该如何恢复身材呢?产后新妈妈想要恢复身材，主要取决于两方面：

　　

　　1、减肥

　　2、锻炼

　　要知道新妈妈增加的这些体重，都是在宝宝发育的9个多月里慢慢积累起来的，所以想产后减肥，就不能过快过急，也要慢慢来，否则身体吃不消，会产生非常不好的后果。目前安全的减肥指标是每个星期减掉0.5kg。

　　新妈妈在减肥的时候，应遵循以下原则：

　　1.从医生或助产士那里得到认可;2.锻炼时轻松缓慢3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些;4.多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时;

　　5.只要有可能就散步;6.倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止;7.产后立即做骨盆复位的运动;8.选择你喜欢的运动方式;9.试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性;10.健康饮食。

　　产后如何恢复体形？以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!

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