孕妈这几个日常动作看着不起眼，实际对胎宝宝有危险!

　　曾经有一个高难度的动作

　　摆在我的眼前

　　我却没有勇气去模仿

　　直到顺利生下宝宝之后

　　我才万分庆幸

　　如果上天再给我一次重来的机会

　　我会对它说三个字：滚远点

　　如果一定要为其他孕妈分享这个经验

　　我希望是：一万遍

　　孕期是每个女人人生中最关键时期。孕期内，适当的活动对孕妇和宝宝都有好处。不过，一些小动作是对孕妈咪和宝宝都是有害的，孕妈咪一定要注意。

　　① 叉腰

　　日常生活中，我们不难看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重，无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。

　　建议孕妈咪们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

　　② 跷二郎腿

　　孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。

　　建议这时，孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。同时，也要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。

　　③ 久坐或久站

　　长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大。所以，每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走，适当的做一些腿部伸展运动。

　　建议如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪，可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜，以此来改善腿部静脉曲张的问题。

　　④ 垫脚尖

　　拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　建议拿高处的物品是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。

　　⑤ 做剧烈运动

　　我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

　　建议为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽。

　　⑥ 弯腰干家务活

　　很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。

　　建议孕妈咪不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生。

　　好啦，以上的内容妈妈们都get了吗?孕期是一个美妙的过程，可不要因为这些小动作而影响到胎儿哦，在此祝愿各位准妈咪都有一个愉快的孕期!