女性如何拥有健康的卵子?卵子与精子的结合是爱情的结晶。作为女性来说，该如何在日常生活中对自己的卵子进行保护，让它成为健康优质的卵子，以迎接宝宝的到来呢?

　　1. 来月经时多补铁很多女性认为自身没有经前综合症就不用做月经护养?事实可不是这样的!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此女性在月经期间易吃一些高铁食物，像菠菜、动物内脏等高铁食品，这样的营养供给可以让卵子更健康。

　　2. 红酒比啤酒更有益 荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是的选择。因为啤酒中的“酵母”会“催眠”卵巢，会大大降低卵子活性，所以还是少喝为妙。

　　3. 煮豆腐比煎豆腐健康众所周知，日常饮食中，很多女性很青睐于一些豆制品，不仅是因为其口味迎合大众口味，更为重要的是其营养价值很高，豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，植物蛋白的营养供给可以让卵巢更结实、卵子更健康。但在烹调上，一般是建议女性吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4. 避孕，一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。避孕方法是使用安全套，而非避孕药，因为无论长效避孕药还是紧急避孕药，在这些避孕药的药效下都会打乱女性体内荷尔蒙水平，进而影响卵子质量。

　　5. “卵巢保养”谨慎做美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6. 少吃止痛药我们从一项覆盖4000多名欧洲女性的调查中得到这样的数据，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药后，其体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。也另外指出说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱，这样的卵子的质量也就不能充分保证了。

　　女性如何拥有健康的卵子?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!