备孕食谱大全 备孕期间吃什么？在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕注意事项中要特别注意各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。下面看看诗安国际月子会所怎么说吧!

　　温补鹌鹑汤!功效：温肾固脉，辅治体虚宫寒。配料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。做法：鹌鹑去毛、内脏，备用;用清水将3味药3碗煎至1碗，过滤取汁;药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　杞子二肚汤!功效：补肝益肾，补血滋阴。配料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加清水煮至二肚熟即可。

　　红糖生姜水!功效：补气，温下通经，健脾胃，补气血。配料：250克红糖、150克生姜。做法：生姜剁碎，加入红糖水，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，早上空腹吃。

　　阿胶糯米粥!功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎。配料：阿胶20克、糯米100克、红糖适量。做法：将捣碎的阿胶放入锅内用火炒至发黄，研成细末，待用;糯米粥煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，搅拌均匀，粥稠胶化时即可。

　　海参糯米粥!海参糯米粥、韭菜炒虾仁是准爸爸的备孕食谱，适宜经常食用。功效：补肾益精，养血润燥。配料：海参适量、糯米100克。做法：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，加入糯米，煮成稀粥，适当调味。适用于肾精亏损者。

　　韭菜炒虾仁!功效：温中下气，补肾益阳。用料：韭菜、鲜虾仁各150克，葱姜适量。做法：韭菜洗净、切段，虾仁洗净，姜切丝，葱切段，锅中油六成热时下葱姜爆香，放入虾仁、韭菜，断生调味即可。适用于肾阳亏衰者。

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