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产后,瘦是王道!

发布时间:2017-10-20 13:45 来源:诗安产后恢复中心作者:admin

  产后,瘦是王道?除了宝宝的需求以外,产后瘦身是生活重中之重。但是,产后恢复不但要瘦体型,还要瘦身体各个器官。

  

 

 

  瘦子宫 需要时间:产后6~8周 在产后,子宫底高度会下降到脐平或脐下一指,产后第二天子宫底就会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后的两周内,子宫下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约在产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。

  瘦阴道 需要时间:产后6周或更长时间 分娩后,阴道腔扩大,阴道璧松弛,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,阴道璧肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退,如果发现外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。

  产后,瘦是王道?尽早开始锻炼盆腔和腹部肌肉,力求恢复到产前的身体状态。同时,要准备一些润滑剂,方便更好地唤起性欲,降低性生活可能出现的疼痛。 调整好心态,必须将自己的感受与伴侣分享。新妈妈可能会要求自己,跟过去一样,要在性生活中达到高潮。其实不必如此,在产后的这段时间,应该把自己的想法告诉丈夫,比如大部分女性都渴望爱人给予更多的爱抚和鼓励。

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