月子餐食谱
发布时间:1505288018 来源:诗安产后恢复中心作者:admin
月子餐不能吃油腻的东西,必定要清淡,由于这时乳腺管还没翻开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来。刚生完孩子必定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也放在热水里温一下。一切热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露洁净后再参加月子餐食谱中去,不然恶露会一向不洁净的。红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个。喝汤必定不要忘了吃里边的肉,汤里养分最多25%,其他都在肉里。