月子餐食谱
发布时间:2017-09-13 15:33 来源:诗安产后恢复中心作者:admin
月子餐不能吃油腻的东西，必定要清淡，由于这时乳腺管还没翻开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来。刚生完孩子必定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也放在热水里温一下。一切热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露洁净后再参加月子餐食谱中去，不然恶露会一向不洁净的。红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个。喝汤必定不要忘了吃里边的肉，汤里养分最多25%，其他都在肉里。
