剖腹产后每日饮食推荐
发布时间:2017-09-13 15:46 来源:诗安产后恢复中心作者:admin
产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，由于这时乳腺管未翻开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的
月子餐之榜首天
一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才干进食
萝卜水的效果：促进胃肠功能康复及避免肠胀气的发作。
我国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够避免你尿路感染。
临产让身体阅历了一场严格的考验，衰弱的身体急需弥滋养分。哪怕你什么都不想吃，也要逼迫自己渐渐吃点东西，至少要喝点水，不然你可能会脱水。
榜首餐进补足够的碳水化合物有利于康复能量;蛋白质能够快速修复身体;新鲜生果和蔬菜能够利尿通便;丰厚的铁和协助铁吸收的维生素C也是必需的养分素，能够协助身体康复生产时失掉的血液。其他，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会丢失很多钙，所以及时弥补钙也很必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有养分，滋味也
下午：小米粥或许是烂面条，面条汤能够用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天
早：白米粥(里边掺和点小米)，一个肉包子里边塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的成效)。
午：白米粥(里边掺和点小米)。
晚：白米粥(里边掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：听说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。可是后期仍是少吃点，要不然恶露一向不洁净也厌烦。
从第三天开端，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里边转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的生果。其他生果也能够这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉能够考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
香蕉粥
资料：大米50~100克，香蕉200克。
制造：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，一起煮成粥。
成效：清热润肠通便。
月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(康复创伤的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注：
鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：比一般大米更具养分，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之成效，关于少年青丝、妇女产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的滋养效果。
红豆：一般女人在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，能够有效舒解月经期的紧张症状况症狀。母乳排泄不足时，也能够吃红豆汤。
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
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