沐，濯发也，浴，洒身也，濯发洒身即为沐浴。

　　古有“沐休”，为沐浴而官员休，可见从古至今沐浴都是极为重要的事，它不仅能清洁身体还能放松身心。可是有一类人群就为沐浴问题而烦恼，那就是产后妈妈们……

　　老一辈的人都千叮万嘱，叫孕妇产后绝对绝对不可洗澡，几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗澡，摄了风，头风入脑，一世头痛，风入骨，老来全身骨痛，无法医治。

　　那坐月子到底能不能洗澡呢?

　　老师的答案是——可以。以现在的医疗水平和便利的生活环境，在体力许可的状况下，适度的冲洗，可以帮助清洁，减少感染，放松身心，有利于妈妈们的产后复原。

　　产后不洗澡的害处

　　刚生完娃的宝妈，身体上通常会很脏，汗液、恶露、开奶乳汁，这些脏污让宝妈感到很不舒服。

　　再加上产后要保证身体不受寒，室内温度通常很高，空气也不流通。如果产后不洗澡的话，再加上室内不流通的空气，这些脏污很容易让宝妈感染到皮肤炎症。

　　而且新生宝宝需要喝母乳，如果不洗澡的话，宝妈身上的细菌可能会害到宝宝。

　　产后洗澡的好处

　　只要身体恢复情况良好，不出现头晕虚脱，妈妈都应该坚持洗澡，原因是：

　　1、避免细菌感染：产时产后出汗、下身恶露以及溢出的乳汁，如果未及时做皮肤清洁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，并且积累大量的细菌。不仅使新妈妈感到不舒服，病菌也会趁虚而入。使乳腺及会阴部出现炎症，严重者发展为子宫内感染，甚至发生败血症。

　　2、预防皮肤病：清洁的皮肤可以防止毛孔阻塞，避免毛囊炎、皮肤感染的发生。

　　3、促进睡眠、缓解疲劳：洗澡后产妇普遍感到精神舒畅，促进睡眠加深，较快地恢复了体力。

　　产后这样洗澡

　　1、控制洗澡水温

　　现代家庭里的洗浴条件比较好，浴室的保温做的比较好。

　　因此产后宝妈大可以放心去洗澡，不过产后宝妈在洗澡的时候要注意水温，过高的水温容易蒸腾过多的水蒸气，产后宝妈的身体比较虚弱，过多的水蒸气容易让宝妈缺氧。

　　因此一定要保证洗澡水温在45度左右。夏季洗澡的话可以适当的保证室内的空气流通。

　　2、淋浴好过盆浴

　　产后洗澡的时候，最好选择淋浴，不管是顺产宝妈还是剖腹产宝妈。盆浴容易感染到宝妈的伤口，而且盆浴的时候宝妈需要坐立或者弯腰，这对宝妈的子宫恢复有一定的坏处。

　　产后宝妈最好使用淋浴的方式，而且控制洗浴时间在15分钟左右。

　　3、注意事项

　　洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。洗完头之后立马吹干，勿湿头发睡觉，头发未干不要结辫，不然易寒气入体。

　　洗发液选择刺激小的，可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。

　　老一辈的月子期禁忌之所以有些不靠谱，是因为某些古老的月子期禁忌存在一定的漏洞和隐患， 是经过现代科学论证推翻的。宝妈产后坐月子的时候，尽量多听从老师的建议，有些方法对对月子期的身体恢复很有帮助的。