孕期水肿就少喝水您真的错了!诗安国际月子中心加盟的老师说，孕期是不是看着一天天大起来的肚子，满满的自豪呢?同时又因为，一天天“胖”起来的身子而烦恼

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　　有很多孕妈表示，怀孕以后，身体就慢慢开始水肿，有的甚至脚肿得像个馒头，平时的鞋子都穿不进去了。看来孕期的“胖”分很多种，不是每个人都是个“实在的大胖子”，有可能你只是因为水肿而导致的“虚胖”啦~

　　什么是水肿

　　多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，称之为孕期水肿。

　　

 

　　为什么怀孕后容易水肿?

　　1.孕后血容量的增加

　　怀孕后，准妈从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40%左右，这使身体组织中间液增加，容易水肿。

　　

 

　　2.孕期血浆渗透压要比非孕期低

　　由于血浆的增加比血球等增加得要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低，使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　3.子宫增大

　　增大的子宫会使下肢静脉血流受到影响，导致下肢出现浮肿。

　　孕期水肿是由以上多种原因造成的，但要注意区分两种，一种是生理性水肿，一种是病理性水肿。

　　什么是病理性水肿?

　　生理性水肿占孕期水肿的80%以上，孕妇多可自行缓解，而病理性水肿，则需要及时就医，以免危害到自身健康和胎儿的安全。

　　?生理性水肿：多发于脚踝或者膝盖以下，通常晨起不明显，如果长时间站立或者活动减少的情况下，睡觉前会发现水肿变的非常明显。

　　?病理性水肿：发生在人体的多个部位，下肢、手部、脸部、腹部等都是病理性水肿的多发部位，肤色呈暗蓝，同时可能伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛感，严重者会产生感觉丧失。

　　建议孕妈无论出现何种程度的水肿，如果自身无法判断，首先要到医院进行诊断，对于病理性水肿，孕妇要及时到医院根据医生的诊断来确定病因以及治疗方案。

　　对于生理性水肿，则无需药物进行治疗，孕妇只要保持正确的饮食和生活习惯即可恢复。

　　缓解水肿这样做

　　1.充分休息

　　人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。

　　准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。

　　2.食用低盐餐

　　

 

　　怀孕以后身体调节盐分、水分的机能下降，如果摄取了太多的盐分，身体可能无法平衡。因此，在日常生活中，准妈要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在12克以下。对于已经产生水肿的准妈，食盐每日应该限制在5克以下。平时可食用一些清淡的瓜果和蔬菜。

　　3.抬高双腿

　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　4.适当运动

　　多做运动也可以缓解水肿的症状哦。孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。

　　辟谣：喝水和水肿有关系吗?

　　孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，前面我们已经解释过了，随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

　　因此，孕期水肿的根本原因不是喝水太多，而是自身代谢能力不足，所以孕妈无需特意限制饮水。孕期水肿就少喝水您真的错了!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。