小米红糖土鸡蛋，坐月子还要这么吃?诗安国际月子中心加盟的老师说，犹记得，在我临产的前一个月，爱我的人啊，已经开始准备我的月子餐了。我亲爱的妈妈，托人从某著名小米产地给我买了50斤小米;我善良的婆婆，找养殖场工作的小舅，给我攒了20斤生态土鸡蛋;我要好的大学室友，从遥远的云南寄来了5斤手工元宝红糖... ...

　　收到这一大堆东西，我的心情是激动的、感动的!

　　哦不，是!崩!溃!的!

　　一想到这将是我生娃之后的所有口粮，我的眼泪啊，就止不住的哗哗的流。真要让我这么吃，吃不吐才怪。这都8102年了，人民生活已全面步入小康社会，月子不能这么吃啦!

　　妈妈们的年代，物质匮乏、食材单一。红糖小米鸡蛋，是那个年代的人平时舍不得吃，过年过节才能吃到的食物。对于当时的缺乏营养的产妇来讲，高糖分高蛋白让她们可以迅速的恢复身体。

　　小米红糖土鸡蛋，坐月子还要这么吃?因为这些食材在当时的稀缺性，给人们形成了根深蒂固的印象。一说到坐月子吃啥，第一反应就是红糖小米鸡蛋。

　　可是时过境迁，现在的食材越来越丰富，产妇大多在孕期增长了太多的体重。产后需要的并不是高热量高蛋白，而是营养全面合理饮食。既要迅速恢复身体，又不能蓄积更多的脂肪。所以我们提倡分阶段分体质进行食补。

　　一般我们把月子餐分成3个阶段：

　　产/后/第/一/周

　　无论是顺产还是剖腹产，因为生产所导致的身体各项机能变差，新妈妈都会感到身体虚弱、胃口较差。这个阶段饮食重点是「开胃」。例如蔬菜汤面、水果羹、豆腐软饭等。

　　产/后/第/二/周

　　经过“开胃”时期，妈妈们胃口开始好转，这个时期应该膳食平衡，并注意多吃补血类食物，补充生产所造成的气血亏损。例如西红柿炒鸡蛋、玉米猪肝粥、青菜牛肉丝、双菇炖鸡等。

　　分/娩/半/个/月/后

　　这个时候，奶量不够的妈妈可以适当进补一些特定营养价值的汤类食物，例如鸽子汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。但是最好不要喝到飘在汤汁表面的油脂，可以用吸管喝汤或者用厨房吸油纸吸掉汤汁表面的油脂。因为汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌。

　　按体质食补又是怎么回事呢?

　　对于体质较好、体型偏胖的新妈妈，减少肉类及甜食的摄入增加蔬果的比例。

　　体质较差、体型偏瘦的新妈妈，则需要进行一定的脂肪类摄入才能保证充足的奶量。

　　除了分阶段分体质食补，还需要注意的是：饭菜不宜过咸并且尽量少食多餐。

　　生过宝宝的妈妈都知道，在刚刚生完孩子时，身体仍是肿肿的。这是因为在怀孕晚期时，体内会比孕前多出40%的水分，需要一定的时间才能把这些水分全部代谢出去。过多的盐分会使水分滞留在身体里，造成水肿。

　　新妈妈们肠胃功能比较差，一次吃不了太多，但是需要保证充足的母乳及足够的营养，少食多餐是才是明智的选择。

　　小米红糖土鸡蛋，坐月子还要这么吃?很多妈妈都是为了保证奶水，伴着长胖的焦虑拼命的吃吃吃，可是汤汤水水喝了不少，奶水却依然少得可怜。要知道的是影响奶水的可不止是食物，还与心情有很大关系。心情舒畅，饮食得当，奶水自然会丰沛!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。