宝宝健康饮食食谱，从习惯培养开始!诗安国际月子会所加盟的老师说，宝宝的成长发育离不开健康的饮食习惯，要保证足够营养素的摄取，爸爸妈妈要给宝宝提供多种多样的食物，让宝宝的饮食多样化。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　比如，主食要轮换着吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合，1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还要注意摄取奶类。

　　随着宝宝年龄的增长，牙齿逐渐长齐了，但他们的肠胃消化能力还相对较弱，因此，爸爸妈妈在制作食物上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。1至1岁半的宝宝，每天进餐5-6次，即早、中、晚三餐加上午、下午点心各1次比较适宜。但是加餐的点心不宜太多，以免影响正餐。

　　日常生活中可以适当让宝宝吃一些富含丰富营养素的零食，这些小零食可以提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌和多种维生素等人体所需的营养素，还可以避免摄取过量的油、糖和盐，是有益于宝宝健康成长的零食。新鲜果蔬类食物中含有丰富的有益于宝宝健康的营养成分，如果宝宝不爱吃，也可以准备一些水果干类的小零食。

　　当然，在宝宝饮食培养的过程中，父母首先要以身作则，保持一个良好的饮食习惯。如果爸爸妈妈不挑拣蔬菜、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够的鱼、肉，宝宝就会把这样的饮食习惯看作自然而然，也就不会产生挑食的现象了。

　　让宝宝和家人一起进餐，学会与人分享，培养良好的就餐习惯。宝宝健康饮食食谱，从习惯培养开始!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。