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产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点

发布时间:2017-11-01 15:45 来源:诗安产后恢复中心作者:admin

  产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点?产后不宜吸烟喝酒:烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。

  

 

  一,产后要避免长期卧位,以免恶露积聚,影响子宫恢复,一般产后6-8小时后就需要半卧位了。

  二,产后要勤解小便,以免膀胱充盈影响子宫恢复。

  三,产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物,以促进恶露的排出且使子宫快速恢复。

  四,产后尽量高蛋白低脂舫饮食,避免辛辣、生冷食物,以免子宫恢复。

  五,产后尽量侧卧位,避免仰卧,以防子宫过度后倾。

  六,产后做到尽量母乳喂养,婴儿的吸吮会促进子宫进一步的收缩,帮助子宫好的恢复。

  这段期间,切记饮食忌食:

  忌食坚硬粗糙及酸性食物:产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。忌食过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  忌生冷、油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  产后不宜吸烟喝酒:烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进-入乳汁,可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。

  产后来月经是不是就说明子宫已经恢复好了?

  产后第一次月经来得时间早晚与子宫恢复并无关系,而跟哺乳的情况有关。产后月经复潮及排卵时间受到哺乳的影响。不哺乳的产妇通常产后6-10周月经复潮,产后10周左右恢复排卵。哺乳产妇月经复潮会延迟,有的在哺乳期间月经一直不来,而平均产后4-6个月恢复排卵。

  换言之,哺乳妇女产后月经不复潮,也可能有排卵,夫妻同房会受孕,希望计划生育的哺乳妇女产后月经不复潮也需做好避孕措施。

  要小心!这些容易犯的错

  分娩时用力不当,例如有的子宫口尚未开全,即过早屏气、使劲;分娩时未能很好保护会阴,产后又未能及时修复,导致子宫的支持组织松弛或撕裂;产后经常仰卧;产后过早活动,尤其是过早从事重体力劳动,如提拉重物,长时间蹲位、立位等等。

  产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点?以上这些原因都可能会引起产后子宫脱垂,影响新妈咪的子宫健康。如果在产后,有任何问题感觉不太对劲,还是需要再回去找你的妇产科医生诊治。


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