产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点?产后不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。

　　一，产后要避免长期卧位，以免恶露积聚，影响子宫恢复，一般产后6-8小时后就需要半卧位了。

　　二，产后要勤解小便，以免膀胱充盈影响子宫恢复。

　　三，产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物，以促进恶露的排出且使子宫快速恢复。

　　四，产后尽量高蛋白低脂舫饮食，避免辛辣、生冷食物，以免子宫恢复。

　　五，产后尽量侧卧位，避免仰卧，以防子宫过度后倾。

　　六，产后做到尽量母乳喂养，婴儿的吸吮会促进子宫进一步的收缩，帮助子宫好的恢复。

　　这段期间，切记饮食忌食：

　　忌食坚硬粗糙及酸性食物：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　产后不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进-入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

　　产后来月经是不是就说明子宫已经恢复好了?

　　产后次月经来得时间早晚与子宫恢复并无关系，而跟哺乳的情况有关。产后月经复潮及排卵时间受到哺乳的影响。不哺乳的产妇通常产后6-10周月经复潮，产后10周左右恢复排卵。哺乳产妇月经复潮会延迟，有的在哺乳期间月经一直不来，而平均产后4-6个月恢复排卵。

　　换言之，哺乳妇女产后月经不复潮，也可能有排卵，夫妻同房会受孕，希望计划生育的哺乳妇女产后月经不复潮也需做好避孕措施。

　　要小心!这些容易犯的错

　　分娩时用力不当，例如有的子宫口尚未开全，即过早屏气、使劲;分娩时未能很好保护会阴，产后又未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或撕裂;产后经常仰卧;产后过早活动，尤其是过早从事重体力劳动，如提拉重物，长时间蹲位、立位等等。

　　产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点?以上这些原因都可能会引起产后子宫脱垂，影响新妈咪的子宫健康。如果在产后，有任何问题感觉不太对劲，还是需要再回去找你的妇产科医生诊治。