想要科学坐月子，产妇该怎么做?分娩后，产妇的身体需求经过一段时刻的涵养才能彻底恢复，因而坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢?

　　1、留意歇息

　　歇息是坐月子的头等大事。产后必定要在家里静养，留意睡觉，不要让自己过度疲惫，但也要留意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出世后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

　　2、留意子宫恢复状况

　　产后要留意调查子宫的恢复状况，调查恶露的色彩的改变，在正常状况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记住在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、坚持精力愉快

　　产后的女人，因为生理上的改变，精力比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因而，必定要在家里坚持欢乐的气氛，尤其是老公应该多谅解妻子，在精力和生活上都给予支撑。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，产妇的身体十分衰弱，既要恢复自身的生理功用，一起还要统筹哺乳，因而，需求为身体弥补满足的热能和各种养分素，一起还要考虑到没有彻底恢复的肠胃功用，坚持饮食清淡养分均衡，可合作自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进胃口。

　　5、坚持清洁卫生

　　从产后的第二天起，产妇能够和平常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液晓畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，能够先用纱布包住手指漱口，可活血通络、结实牙齿。

　　6、恰当训练身体

　　坚持在月子里进行必要的身体训练，做一些产后体操，能够很好地恢复体质、体型。

　　7、肯定防止性生活

　　女人的生殖器官经过妊娠和分娩的改变的伤口，有必要经过一段时刻才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需求约两个月的时刻。产妇经过产后检查判别身体现已彻底恢复后，才开端性生活，并且在产后1年内采纳避孕措施，为子宫全面恢复供给时刻。

　　想要科学坐月子，产妇该怎么做?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!