月子不落病，牢记这几点?“坐月子”可能痛苦三十天，“不坐月子”可能后悔三十年....如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。

　　一、月子期间捂得严严实实不可取

　　随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，窗户要开，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。天

　　二、产后不要大补特补

　　很多产妇在产后，家人便会立即替她进补，其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。

　　三 尽早活动

　　顺产的妈妈当天就可以在房间内适当的活动活动，这样还有利于产后恶露的及时排出，如果是剖腹的，一般两天之后就需要下地走动了，这样就利于肠胃蠕动，促进排气;在月子里适当的活动，有利于肠胃蠕动，促进消化，减少产后肥胖的发生。但是一定要注意适量，不能太累了就行。

　　四，尽早喂奶。

　　在刚生完孩子，醒来就喂奶，一般是产后半小时，这是初乳，初乳对于宝妈和宝宝来说多意义重大，而且初乳里面含有很多营养物质，任何东西都比不了。而且及早让宝宝吮吸乳头，可以多刺激乳房，后期奶水也会更足。在刺激乳头的时候，子宫也会收缩，这样锻炼了子宫的弹性，能让子宫更快恢复。

　　五 卫生有讲究

　　生完孩子新妈妈会出很多汗，那么就要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。

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