坐月子吃什么好?鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。米粥的品种非常多，比如花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等都是非常的，特别是小米粥更是营养丰富，不仅仅特别的稀烂，容易消化，

　　1、鲤鱼

　　鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。

　　2、山楂

　　山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

　　3、桂圆

　　桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

　　4、米粥

　　米粥的品种非常多，比如花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等都是非常的，特别是小米粥更是营养丰富，不仅仅特别的稀烂，容易消化，而且营养非常的丰富是产妇最适宜食用的食物之一。

　　5、牛奶

　　牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质等，磷和维生素d的含量也是非常多的，并且非常容易消化利用，对产后女性的恢复和乳汁的分泌具有非常多的好处。产妇可以根据自己的饮食特点保持每天喝掉500克牛奶。

　　6、汤品

　　面汤对生产后的女性尤其好，可以下挂面，也可以做薄面片，细面条汤，可以在里面放上几个鸡蛋和适量的西红柿，既保证了营养全面，而且比较容易消化，有利于产妇的消化，对产妇的恢复具有非常多的好处，同时这些汤品也可以有利于产妇的乳汁分泌，比如鲫鱼汤、骨头汤等。

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