在中国坐月子历来被看得很重?特别是老一代的人对坐月子有很着多规矩与禁忌。那么现代妈妈究竟还需要不需要延续老方法坐月子，诸如坐月子不能洗头、洗澡，不能下床活动，门窗要紧闭等传统观念是否适用于今天的妈妈呢?

　　月子并不仅指分娩后的30天，许多人以为月子就是指分娩后的一个月。其实，在医学上月子指的是产褥期，因此一般把产褥期定为分娩后的6～8周，也就是说从胎儿娩出以后到产后6～8周这段时间叫做产褥期，民间俗称“月子”如今按照医院的算法就是42天。

　　一、如何科学的坐月子

　　坐月子是女人一生中的头等大事，产后注意充分的休息不要让自己太过疲劳，休息不代表一直卧床，需要经常走动活动筋骨。另外需要注意恶露的排除情况如有异常需及时到医院就诊。保持产后的身心愉悦也是很重要的，多跟家人沟通避免产后抑郁症。注意饮食均衡，什么都可以吃一点不要挑食，产后三个月切忌过性生活否则容易导致阴道受伤导致大出血后果很严重。

　　二、月子不是可坐可不坐

　　早在西汉时期的《礼记·内则》中，就对坐月子有所记载，距今已有两千多年的历史。那时坐月子被称之“月内”，是产后必须履行的仪式性行为。从传统医学角度来看，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能基本恢复到怀孕前的生理状态。

　　这段时间的调养正确与否，关系到新妈妈未来日子的身体健康。不管是从医学角度来说还是正常的生理角度来说坐月子是非常有必要的，毫不夸张的说坐月子是女性健康的一个转折点，也是造就女性第二次生命的一个机会，如果之前有什么毛病都可以通过坐月子这段时间来进行调理。月子做好了让女性终身受益。

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