你不排毒，毒就排你?人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

　　典型表现：头晕、小便不畅。

　　长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

　　解决方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，有助于调动肾气，帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

　　脂毒

　　大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

　　典型表现：头晕、爱打瞌睡。

　　长期积累的结果：血脂异常。

　　解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。

　　血毒

　　平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

　　痰毒

　　一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

　　典型表现：痰多、痰稠。

　　长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

　　解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨)，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。

　　你不排毒，毒就排你?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!