睡得好长得好，这样做最重要!诗安国际母婴会所的老师说，好的睡眠环境是高质量睡眠的保障，家长们要尽量让宝宝在自己熟悉的地方入睡，布置一个安静、舒适、熟悉的睡眠环境，灯光也最好暗一些，温度控制在20~23℃，窗帘的颜色最好不要太深，注意门窗的通风，保证室内空气清新，宝宝的床也是非常重要的，软硬度要适中，最好是木板材质的床，这样能够保证宝宝脊柱的正常发育。

　　睡前的清洁，需要把宝宝的脸、脚和小屁屁洗干净，1岁以前的宝宝不会刷牙，宝爸宝妈可以用清水或者淡茶漱口，并帮助宝宝排尿，然后换上宽松、柔软，宝宝熟悉或者喜欢的睡衣，被子不要盖得太厚，睡前保持婴儿的情绪正常，可以与宝宝来一点有爱的小互动，但是别让宝宝过于兴奋。

　　每个婴儿的睡眠时间有差异，宝爸宝妈们除了关心孩子的睡眠时间，还要关注孩子的睡眠质量，3岁左右的宝宝午睡时间一般不超过2小时，避免影响宝宝夜晚的睡眠。

　　需要注意的是，新生儿的小腿在睡觉的时候会弯曲，这是子宫环境造成的，是正常现象，随着宝宝的成长自然会变直，不要给宝宝“打蜡包”，不要把宝宝的双腿拉直后隔着毯子绑上，这会影响宝宝胸廓和肺脏的发育，严重会影响大脑和全身的发育。

　　睡得好长得好，这样做最重要!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。