家属做好这3块，女人不可能有月子仇!诗安国际母婴会所的老师说，从产妇生出胎儿的那一刻起往后数42天的时间，我们称之为产褥期，也就是大家通常说的"做月子"。坐月子是女人最重要的事情，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　产褥期是每一个产妇历经"10月怀胎"后恢复身体的关键时期。

　　在这42天里面， 我们需要注意以下3个方面：

　　(1)产妇的生活护理、生理及心理的变化

　　(2)如何科学的坐月子

　　(3)月子期间的饮食搭配

　　1、产妇的生活护理及心理变化

　　坐月子期间，产妇的生理变化，大概可以归纳6个方面：

　　生殖系统、乳房、内分泌系统、消化系统、血液循环系统/泌尿系统、心理。

　　①生殖系统

　　主要是外阴阴道水肿、充血消失、子宫的复旧、宫颈的下降、子宫从分娩前的1000g恢复到未孕时的50g。

　　②乳房

　　孕妇分娩后首先就会有乳汁分泌，吸吮。

　　各位新手妈妈一定要注意! 开奶和适当的刺激是乳汁分泌的关键。

　　③泌尿系统/血液循环系统

　　血液循环系统和泌尿系统会在产妇的妊娠期间水分增多，然后通过皮肤、肾脏、呼吸排出。

　　具体表现为2点：

　　(1)排汗

　　坐月子期间的产妇经常会容易发热，汗流浃背的。

　　因此，月子期间的产妇要勤换衣服;

　　(2)多尿

　　在怀孕期间，很多孕妇会有多尿的现象，产后1周左右发现尿量比怀孕期还多。

　　特别是产后24小时内。

　　需要注意的是，此时产妇的膀胱处于充盈状态，会影响子宫的收缩，所以一定要高度重视，勤去洗手间。

　　④消化系统

　　产妇的消化系统恢复期间，产妇容易便秘，这个阶段应该多吃富含纤维素的食物。家属做好这3块，女人不可能有月子仇!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。