诗安国际介绍：孕妇吃什么零食好!诗安国际母婴会所的老师说，零食是很多女性朋友的最爱，午休时间，看电视，来点零食别提有多美味。那么怀孕后，还能吃零食吗?哪些零食适合孕妇食用呢?针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　孕妇可以吃零食吗

　　我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。

　　孕妇就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可见，孕妇是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。

　　孕妇选购零食的原则

　　1、营养第一

　　选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

　　2、新鲜度

　　注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

　　3、抛弃可疑分子

　　对于孕妇，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

　　孕妇吃什么零食好

　　孕妇可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：

　　1、葡萄干

　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

　　2、酸奶

　　酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

　　3、大枣

　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。诗安国际介绍：孕妇吃什么零食好!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。