言发蛰也

　　惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义，代表中国大部分地区进入春耕季节，古时人们有："祭白虎"、"打小人"、'吃梨"等习俗。

　　惊蛰时节，春雷乍动、

　　雨水增多，万物生机盎然。

　　在这里提醒大家，要注意身体，惊蛰虽是春季的节气，天气开始转暖，但阴寒未尽，昼夜温差大，堪称中老年人的“魔鬼天气”。

　　如果中老年人有基础病，血管硬化、高血压、动脉血管斑块等，就很难适应气温突然且往复的变化，于是脑出血、脑梗、心梗等病就趁虚而入了!

　　由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

　　温馨提醒：在这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

　　惊蛰养生

　　1春捂防感冒

　　惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于早晚与中午的温差很大，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，以防感冒。

　　2饮食宜清淡

　　惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

　　3适当运动

　　春季万物复苏，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，应循序渐进，不宜太过激烈。

　　4心态平和

　　，“过喜伤心，大怒伤肝，过忧伤肺，大恐伤肾”，中医讲究五劳七伤，所以心血管疾病高危人群应保持心态平和。

　　惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，尤其是今年这个特殊的情况：新型冠状病毒肺炎流行的时候，我们更要把自己的身体保养好，来抵抗各种病毒的入侵。

　　最后

　　还是要不厌其烦的说一句

　　由于新型冠状肺炎疫情尚未结束

　　请大家尽量减少出门

　　如非要出门

　　请记得戴上口罩哦!