作为女人，无论你处于哪个年龄段，都需要养护好子宫，不仅是为了生孩子，子宫的健康，还跟女人月经、内分泌、免疫力都有很大的关系。

　　不知从何时开始，「宫寒」之说跟补钙、肾亏一样流行起来，有说什么“十个女人九个宫寒”，也有说什么“手脚冰凉就是宫寒”，门诊时，医生更是常被女患者问：“医生，我平时特别怕冷，是不是宫寒?应该怎么暖宫呀?”……

　　什么是宫寒?

　　很多不明真相的群众，常常被误导，认为宫寒即简单的「子宫寒冷」，其实，寒并非特指温度高低。

　　宫寒，临床上常表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部痛，得温则舒，闭经，白带多，色白清稀，不孕。同时伴有恶寒喜暖，四肢不温，舌苔白，脉沉紧。临床中以肾阳不足的虚寒症多见。

　　子宫暖，气色好;

　　子宫寒，疾病生。

　　中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。

　　宫寒的表现形式：

　　发胖：宫寒的姐妹一般都会略微发胖，尤其是天生体质较寒的女性，非常容易四肢冰冷，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　痛经：这就伴随着月经不调、白带异常等症状，患者一般经前小腹有坠胀感，经血紫黑，伴有血块，个性痛经达到难以忍受之程度。

　　不孕：宫寒引起的不孕症是所有不孕因素中的一大重要方面，虽然看似微妙，但确实有着很大的影响。

　　其他危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。

　　调节宫寒的方法

　　开心大于一切

　　我们身体里气血是否畅通，情绪起了至关重要的作用。

　　中医认为，肝主疏泄，喜欢调达，你一生气、郁闷，肝气就会被郁住了，导致气滞血瘀。而且肝又藏血，长期情绪不好，暗耗气血，对女人一点好处也没有。

　　少吃寒凉食物

　　女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　动则生阳，多运动

　　每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　食疗养好子宫

　　红糖姜茶、燕窝粥、喝红糖水、而且在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。

　　女人如花，要养，但绝不是靠男人，只能靠我们自己，在此提醒广大女性朋友，不要贪凉，在空调房里要做好保暖措施，少吃冰冷的食物，愿你貌美如花、花开四季!