三伏天挺着大肚子怎么熬?普通人进入三伏天都热得不行，更何况是身怀有孕的准妈妈们，本来身体不方便，各种妊娠反应让人苦不堪言，还要忍受三四十度的高温，无疑是火上浇油。诗安国际母婴会所的老师说，夏天怀孕的宝妈那么多，难道别人都没有这种困扰吗?她们是怎么度过的呢?小米一想到三伏天还有好几个月才结束，心里有一肚子疑问。具体情况如下：

　　虽然大家都觉得三伏天很难熬，但一般人吹吹空调风扇，傍晚出去乘乘凉似乎也过得去，但孕妇好像不管怎么做都感觉浑身不自在，到底是为什么呢?

　　1、怀孕后孕妇体温升高

　　孕妈怀孕后，由于体内激素水平发生变化，基础体温会比普通人高出0.3~0.5℃，遇上三伏天30多度的高温，肯定会更加难受。

　　2、孕期排汗更多

　　天气一热，人体就很容易出汗，而妊娠期的孕妈体质更加脆弱，皮肤也比较敏感，出汗更多，身上经常感觉粘乎乎的，当然不自在。

　　3、睡眠质量差

　　人一到夏天很容易心烦气躁，睡不好觉，孕妈受激素影响，情绪更加不稳定，再加上偶然夜里还会出现胎动，睡眠质量通常很差，整个人精神状态也不好。

　　4、食欲下降

　　三伏天挺着大肚子怎么熬?天气热人的胃口不好，吃不下饭是常态，更何况是肠胃受到子宫压迫的孕妈，食欲不振的情况只会越来越严重。

　　四个方面入手，帮助孕妈顺利度过难熬的三伏天?

　　1、衣

　　诗安国际母婴会所的老师说，前面提到过，孕妈怕热，出汗多，所以夏天对衣物的选择要更加主要，尽量选取吸汗透气、纯棉材质的衣裤。

　　三伏天挺着大肚子怎么熬?并且衣物要以宽松舒适为主，切勿穿着过于紧身，对腹部造成较大压力的衣裤，还要多准备几套替换。

　　另外，孕妈夏季出门时要做好防晒措施，尽量穿大小合脚的平底鞋，避免穿拖鞋。

　　2、食

　　天气热食物不易存放，时间一久就容易腐坏变质，所以孕妈须注意饮食安全，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止食用隔夜的剩饭剩菜，以免引发腹泻，影响自身和胎儿健康。

　　夏季正是各种水果大量上市的季节，孕妈选择水果上也要提高警惕，避开寒性或温热性、含糖量高的水果，长期放在冰箱里的也最好别吃。

　　3、住

　　三伏天空调是必备，但孕妈切勿对着风口吹，并且温度要适宜，保障在22~28℃左右，以自身感觉舒适为宜。

　　开空调的时候要注意通风，隔一段时间打开窗户透透气，保持室内空气流通，房间内孔放一盆水来增加空气湿度，穿着长裤长袖，防止受风着凉。

　　4、行

　　虽然天气热出门确实是一件很困难的事，但孕妈还是应该保持适量的运动，出门活动的时间和次数可以适当减少，早晨和傍晚气温比较凉爽的时候可以出去走走。三伏天挺着大肚子怎么熬?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。