孕期营养应该怎么补，这份营养计划请查收!怀孕以后，我们总是听人说要补这要补那的，感觉自己就像是突然变成一个营养不良的人，需要全面进补了。而这之中，我们影响最深的大概就是蛋白质的补充了，因为就算不是营养师，我们都知道补充蛋白质有很多的好处。诗安国际母婴会所的老师说，具体有什么好处呢，我们大概是有点模糊不清，反正是先“补”再说吧。

　　蛋白质的好处是什么?

　　增强免疫力

　　怀孕以后，由于孕妈的身体里有个小生命，所以身体素质就会比之前较脆弱，很容易因为外界的因素而导致各种疾病。而蛋白质中含有丰富的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质，能有效增强孕妇的免疫力，给身体提供保障，避免疾病的发生。

　　有助于睡眠

　　孕期的时候，由于身体的沉重不便，睡觉的时候孕妈很难找到舒服的姿势。再加上心理的忧心和焦虑，让孕妈饱受折磨，很难睡的踏实，常常造成睡眠不足，精神不济的状态。

　　哪些食物可以获得蛋白质?

　　既然孕期大量的补充蛋白质有着很大的好处，那我们应该通过什么方式获取蛋白质就是一个比较值得探讨的话题了。

　　像生活中这两种常见的食物里就含有大量的蛋白质，首先就是鸡蛋，鸡蛋里的蛋白质含量非常高，尤其是蛋黄里的蛋白质远比蛋白里的高，所以，孕妈可以通过吃鸡蛋来补充蛋白质。一般建议吃4个左右即可，因为吃的过多，会加重肠胃负担，不利于消化吸收，也是一种浪费。

　　孕期营养应该怎么补，这份营养计划请查收!诗安国际母婴会所的老师说，总的来说，只要孕妈们在孕期的时候合理搭配营养，坚持科学的饮食习惯，就能保证体内所需的各种营养物质，给自己和胎儿提供一个健康的身体条件!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。