科学养胎，孕妈要牢记这几点!在怀孕的时候，怎么吃饭、怎么休息、每天做些什么事，对一些孕妈来说，都是一件特别令人头疼的事。因为，家里的老人会给你很多的建议，他们认为自己是生过孩子、养过孩子的过来人。诗安国际母婴会所的老师说，对于生孩子这件事还是很有发言权的，尤其是新手妈妈，家人会觉得第一次生孩子，肯定什么都不懂，老一辈有责任传授经验。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下。

　　虽然是出于好心和热心，但是也要避免一些传统思想的错误，防止给孕妈和宝宝带来不必要的伤害。那么在孕期，有哪些科学的方法来养胎呢?都在这里了，不妨来看看，对你肯定有很大帮助。

　　保证睡眠

　　怀孕期间特别容易感到累，所以孕妈一定要保证有良好的睡眠。职场妈妈也要在午休的时候的让自己休息休息，以免过度劳累，影响胎儿发育。

　　相比之下全职孕妈轻松一点，想睡就睡，能够有效的保证睡眠。不过在睡觉的时候，要给自己营造一个好的睡眠环境，保证睡眠质量。

　　劳逸结合

　　很多老人会认为，怀孕应该多在家待着，其实这是不合理的。在孕妈身体允许的情况下，要多出去走动。

　　在室外可以呼吸新鲜空气，让人心情变好，还能活动一下筋骨，让身体得到舒张，对胎儿的发育还是很好的。

　　如果家人不放心孕妈外出，可以找个人陪着，防止意外发生，更加安全。

　　少食多餐

　　在饮食上，要注意营养的均衡，荤素搭配才是最好的方式。要避免太过油腻的食物，还要记得不能吃辛辣、生冷的，这些食物有较大的刺激性，容易影响到胎儿的发育。

　　此外，还要避免以前的一些老观念，不要认为怀孕期间吃的越多越好，建议孕妈可以遵循少食多餐的原则。

　　心情愉悦

　　在怀孕期间，很多妈妈会因为身体的各种反应，或者其它方面的一些因素，让自己处于一个紧张、焦虑的状态，这是非常不好的，孕妈一定要调整好自己的心态，保持心情愉悦。

　　心里不舒服的时候，可以听听歌、和闺蜜聊聊天，这个时候家人也要多关注孕妈的情绪变化，及时地帮她梳理。科学养胎，孕妈要牢记这几点!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。