喝腻白开水的孕妈，也可试试以下饮品!既缓解孕吐对胎儿也更好!怀孕后很多孕妈为了胎儿安全，会在饮食上做出很大牺牲，曾经恨不得一天一瓶可乐、一杯奶茶，但为了孩子就都换成白开水了，明明觉得腻味也坚持喝。诗安国际母婴会所的老师说，还有一部分孕妈因早孕反应严重对白开水的味道感到恶心，但为了孩子也不得不喝下去，结果呕吐头晕的症状更严重了。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　这三种饮品同样利于胎儿健康，还能缓解孕吐

　　1)牛奶

　　妇对钙元素的需求是很大的，在 孕早期为 800毫克左右，到 孕中晚期，胎儿骨骼发育的时候，则需要 1000~1200毫克。

　　因此牛奶就成了最主要的钙元素来源，而且牛奶除了能补充钙，还有其他丰富的微量元素以及蛋白质，促进胎儿发育。

　　它的口感香浓，让喝白开水呕吐的孕妈很喜欢。

　　2)椰子汁

　　这里的椰子汁指的是天然椰子中的汁水，而不是市面上的罐装椰汁。

　　椰水中含有丰富的 蛋白质，维生素，镁，铁，钾等矿物质，而且它是天然电解质的来源，可以防止脱水，降低身体酸度，很多孕早期呕吐的孕妈，喝椰子水可以避免脱水。

　　并且椰子汁还有 增加羊水，提高羊水质量，缓解胃部不适等作用。

　　部分孕妈会有羊水量少或者胃部灼烧的感觉， 饭前喝200毫升椰子水，能减少这些情况。

　　同时它还能提高免疫力， 防止便秘，让孕妈身体更健康。

　　3)柠檬水

　　喝腻白开水的孕妈，也可试试以下饮品!诗安国际母婴会所的老师说，柠檬虽然不像传闻中含有丰富的维生素C，但它天然的 芳香气息和酸味，能够很大程度地缓解孕妇不适，即使是喝不惯的孕妈，也可以在一大壶白开水中泡上一两片柠檬，缓解孕吐。

　　而且柠檬也被称为 益母果、益母子，少量食用果肉对胎儿和孕妇有很大好处。

　　不过孕妈最好喝温热的柠檬水，以免对胃部造成刺激，引起宫缩，还要以新鲜的柠檬泡水，在泡完之后及时更换，以免滋生细菌。

　　这些看似不健康的水，也可以适当喝一些

　　1)茶、奶茶

　　很多人觉得茶中含有大量的咖啡因，奶茶中不仅有咖啡因，还含有大量的糖分，孕妇是一定不能喝的。

　　但其实美国妇产科医师协会建议，孕妈每日可以摄入200毫克以下的咖啡因。

　　而一杯177毫升绿茶中含有的咖啡因含量为35~45毫克，是完全可以摄入的。

　　并且茶还有 加强心肺功能，促进血液循环，减少水肿的作用，适当饮用有一定好处。

　　但是要注意的是，孕妈不能喝口感太浓的茶，里面含有大量鞣酸会与铁元素结合，影响铁的吸收，或造成贫血。喝腻白开水的孕妈，也可试试以下饮品!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。