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哺乳期需要忌嘴吗?真正要忌嘴的只有这一种!

发布时间:2021-10-27 17:15 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  哺乳期需要忌嘴吗?真正要忌嘴的只有这一种!前几天,我发了一篇关于哺乳期妈妈饮食宜忌的文章,很多妈妈很是关心,一直在问我这个能不能吃,那个能不能吃。诗安国际母婴会所的老师说,对于孕期和哺乳期的妈妈而言,均衡的营养对于妈妈和宝宝都很重要,刻意逃避一些食物的危害和偏食一样,都容易引起妈妈和宝宝营养不良的问题。

  正在需要忌嘴的食物

  对于哺乳期的妈妈而言,需要忌口只有酒以及含酒精的饮料。学过物理的人都知道,酒精属于小分子物质。当妈妈大量饮酒后,血液里就会含有大量的酒精,通过母乳进入到宝宝体内。

  一旦酒精进入到体内后,宝宝会出现兴奋、睡眠障碍等问题,严重时还会对心脏和肝脏造成伤害。

  如果有特殊情况,妈妈必须要饮酒。我建议妈妈可以先哺乳再饮酒或饮酒后2小时再哺乳。切记饮酒量要0.5g/体重公斤数,大约就是一瓶啤酒或半杯红酒的量。

  一些地方还有地方还有产妇喝米酒和甜酒催乳,这是非常错误和危险的催乳方式。

  可以吃,但要有限量的食物

  很多妈妈在怀孕前就有喝咖啡、喝茶或碳酸饮料的习惯,产后也很难戒掉。这些食物并非不能喝,但是要有个限度。一般而言,哺乳期的妈妈每天摄入的咖啡因总量不得超过200毫克(一杯500毫升的拿铁含量为200克,一杯速溶的量约为50毫克)。

  哺乳期需要忌嘴吗?真正要忌嘴的只有这一种!需要注意的是,200毫克只是一个参考值,妈妈要考虑到宝宝的个体差异。如果妈妈喝完咖啡后,发现宝宝情绪烦躁,下次就要减掉一半的量。

  另外,如果宝宝是早产儿或有先天疾病,为了宝宝健康,妈妈还是远离这些饮品为好。

  辛辣刺激和冷饮可以吃吗

  除了上面的食物外,像是辣椒、洋葱、生姜、花椒等辛辣刺激的食物,妈妈是可以吃的。但是,妈妈吃了这些食物后,母乳的味道会发生改变。

  不过,母乳味道的改变也不一定是坏事,有些宝宝并不介意换换口味。如果宝宝对变味的母乳比较反感,妈妈还是少吃一点为妙。

  说了辛辣食物,我们再来说说冷饮。炎炎夏日,妈妈们也想吃一点儿冷饮降降火,可是又怕宝宝会拉肚子。其实,妈妈吃冷饮,宝宝是不会着凉,拉肚子的。

  母乳的温度是恒温的,不会因为妈妈饮食而改变。妈妈吃冷饮,母乳也不会变凉,就像妈妈喝开水,母乳不会烫伤宝宝一样。

  回奶的食物真的存在吗?

  当然,还有一个妈妈们最关心的问题,是关于回奶食物的问题。我们常听人说,哺乳期妈妈吃了韭菜、大麦、豆浆会回奶。

  其实,真正能回奶的食物并不存在,所以不用担心,也不要指望吃东西能回奶。即使有些食物含有回奶的成分,也要吃几吨才会有效。哺乳期需要忌嘴吗?真正要忌嘴的只有这一种!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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