月子期间，女人不想落下月子病，要这样做?经常会听到老人说月子病，月子期间一旦落下了疾病可能会伴随着终生，治疗起来非常的困难，为了能防止月子疾病，一定要做好预防工作。诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下!

　　怎么预防月子病?

　　1、合理的补充钙

　　生完孩子后身体更新钙的能力很差，再加上通过母乳喂养孩子，需要流失大量的钙元素。大部分女性生完孩子后容易缺钙，产妇会出现牙齿松动和腰酸背痛、乳汁分泌明显减少。产妇每天至少要保证有1200毫克的钙质摄入，可以从排骨汤鱼虾类以及牛奶里面获取，也可以选择钙片。

　　2、选择正确的时间洗头洗澡

　　月子期间，女人不想落下月子病，要这样做?诗安国际母婴会所的老师说，在坐月子期间身体的抵抗力和免疫力非常脆弱，但是新陈代谢非常旺盛，产妇会大量的流汗，若是没有做好个人卫生的话会增加感染的几率。生完孩子后一定要做好私处的清洁以及护理，不能采取坐浴的方式洗澡，内裤做到勤换勤洗，选择高质量的产妇卫生巾。每天晚上睡觉前使用温开水清洗私处并且及时擦干。

　　3、不能长时间躺着或者坐着

　　经过了分娩会大伤元气，确实需要足够的时间休息，但是不能长时间躺着或者坐着，不然会影响局部的血液循环，反而加重了身体疲劳感。生完孩子后血液处于高凝状态，当缺少运动时会减少肌肉的收缩，减慢了静脉血液回流的速度，容易出现下肢静脉栓塞。一般生完孩子第2天就应该下床活动，42天之内避免做重体力的劳动也不能弯腰提东西。

　　4、不能经常抱孩子

　　在坐月子期间最劳累的就是给孩子喂奶换尿布，长时间下去会引起双手酸痛以及脖颈部疼痛。产后韧带变得非常松弛，长时间抱着孩子的话会诱发腰间盘突出或者脊椎炎。给孩子喂完奶之后应该由家人来抱一抱孩子。

　　5、不能长时间弯腰下蹲

　　生完孩子后骨盆韧带很松弛而且腹部肌肉软弱无力，子宫还没有完全复位，若是经常下蹲或者弯腰的话会引起腰部疼痛。

　　月子期间，女人不想落下月子病，要这样做?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。