冬日分娩的产妇，月子里要注意“温软暖”!立冬节气已至，标志着冬季的到来，一些将要在冬季分娩的宝妈们，对于在冬季怎么坐月子还不了解，寒冬分娩期，到底要注意哪些呢?诗安国际母婴会所的老师说，冬季的产妇们要在月子期间记住三个字：“温软暖”，即身温、食软、心暖。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　▼房间温暖避免干燥

　　寒冬季节，很多家庭都靠空调来维持室内的温度，常见的温度就是24度。

　　这个温度很容易让室内的空气干燥，会很容易让正在坐月子的宝妈们感到不适。

　　但是冬季天气寒冷，想要保持室内温度暖，又不能太干燥，完全可以在房间放一台加湿器，这样就能做到两全其美了。

　　▼穿搭舒适干净且宽松

　　据统计，月子期间80%的宝妈生病，都是因为着凉导致的。

　　所以在月子期间合适的穿搭很重要，毕竟有的宝妈要给宝宝喂奶，穿的衣服一定要干净整洁，并且版型要尽量选择宽松舒适的，可以多叠穿几件内搭，保证一定的温暖还能更方便的喂奶。

　　▼床铺避免过软且被子轻薄

　　研究表明，十个月子期的宝妈，至少有7个人是睡比较软的床铺的。

　　很多人觉得月子期宝妈的身体比较弱，睡软的床铺是最好的选择，殊不知过软的床对于宝妈们的腰部很不利，耽误恢复身体健康。

　　每天休息盖的被子也不要为了保暖，就盖特别厚重的大棉被，而且选择棉质亲肤的轻薄被子，要注意被子的清洁度，勤晒被子勤通风。

　　■避免食入生食

　　很多生食对于月子期间的宝妈来说，要避免食用，因为生食表面很容易滋生一些“隐形”的细菌，坐月子的宝妈们身体处于虚弱，免疫力比较低的状态，食入生食会不小心将细菌带到身体当中。

　　■避免食入辛辣食物

　　很多人的脾胃不好，都是因为长期食入大量的辛辣食物，众所周知多吃辛辣食物，就会导致胃痛，经常吃就会积累胃病，月子期间的宝妈们需要精心调养身体，吃辛辣食物并不可取，所以月子期间要避免吃辛辣的食物。

　　■避免食入油炸食品

　　油炸食品一直被人们称之为“垃圾食品”，反复加热，翻来覆去炸熟的油，就成了伤害身体健康的“罪魁祸首”，普通人吃了对身体都不健康，更别说需要调养身体的宝妈了，吃了不但会提高患病的几率，还不能给身体带来任何的营养价值，所以不建议吃。

　　●用音乐释放身心

　　很多人觉得坐月子期间，宝妈们就如同受到“酷刑”一样，身心疲惫不堪，没有了以往的生活乐趣，日子也在寒冬季节变得越来越枯燥，可以打开喜欢的音乐，或者是听一些富有故事性的电台，释放身心培养爱好。冬日分娩的产妇，月子里要注意“温软暖”!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。