月子餐：新妈妈必看的月子餐指南!新妈妈产后身体恢复得怎么样，和月子期怎样补有很大关系。新妈妈生产过后“气血大失”，身体处于较虚弱的状态，更容易接受调整，所以我们常说月子期是产后体质调养的黄金期。诗安国际母婴会所的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　一、月子饮食原则

　　生产完后妈妈们要恢复身体和进行哺乳，产后饮食要注意的地方也挺多的，下面这几个原则是需要好好遵循的：

　　1. 坚持少食多餐的原则;

　　2. 饮食营养均衡;

　　3. 选择松软的食物;

　　4. 忌食生、冷、硬以及刺激性大的食物;

　　二、进补要注意的几个问题

　　1. 不要“填鸭式”进补

　　新妈妈怀孕和分娩的过程会消耗很多能量，月子里把这些流失的营养补充回来无可厚非，但方式很重要。

　　月子餐：新妈妈必看的月子餐指南!科学坐月子理念所提倡的月子里进补，并不是盲目去填鸭式进补。

　　传统的生完宝宝恨不得立马给上鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这些的并不可取哦，大补的东西更加不要随便给刚刚生产完的产妇吃。产后太早吃油腻、脂肪含量高的食物，会影响乳腺管的畅通，还有可能导致产后妈妈高血压，进而延长子宫的恢复期。

　　如果立刻进补大补的如各类参、桂圆等补益性食品，可能会抑制子宫收缩，影响宫内淤血排出，影响子宫恢复。所以啊，科学进补并不等于随便进补。注重营养搭配，月子期分阶段进补才是最好的产后进补方式。

　　2. 慎服生化汤

　　生化汤的主要功效是活血化瘀，也就是帮助产后妈妈排恶露。

　　恶露和身体残留物的排出可以加快产后妈妈子宫的恢复，但并不是自己随便喝就可以了。

　　之前新闻报导说有新妈妈因为在家随便喝生化汤而导致产后大出血的情况，关乎身体的东西进食要慎重。

　　因为生化汤是活血化瘀的，喝的量多容易引起子宫内膜不稳定，从而造成不断出血。

　　生化汤本质上是属于中药，在服用之前要咨询中医师，了解自己的体质，并根据这个来做评估是否要服用，以及服用多少。

　　还要注意一点，服用时要避开服用子宫收缩剂的时间。月子餐：新妈妈必看的月子餐指南!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。