孕期怎么吃才能养胎不养肉!现在的女性都是认为只要长得瘦，就是非常好看的，但是当他们有了宝宝之后，有一些女性就感到非常的无奈，因为他们发现自己变得越来越胖了。诗安国际母婴会所的老师说，而且他们如果不吃饭的话又特别担心宝宝的健康，毕竟宝宝是在妈妈肚子里面的是通过母亲来获取营养的。但是他们感觉自己吃了之后都长在了自己身上。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　今天我们就来说一说怀孕期间的女性，只要记住这三个方法，相信你定能够瘦到底的，而且你的孩子也并不会因为你而出现什么问题。

　　首先第一点是非常重要的，一定要清楚在怀孕期间体重变化都是怎么样的，因为他们其实是有一定规律的，随着孩子的增长，每个月到底应该增加多少斤体重，这些都是有科学的依据。通常情况下，孕妇在怀孕12周之后，他们才需要额外的热量增加，只有这样才能够保证胎儿有足够多的热量来促进他们的生长发育。但其实这个热量是非常有限的，他大概有两百千卡。

　　再说得具体明白一点，他就是一个鸡蛋加上一杯牛奶的量，再加上一个拳头一样大的水果，60克的瘦肉，再加上一两米饭。这些东西就已经够孩子的热量补充了，所以说孕妇其实并不需要吃太多的食物，吃太多只会长在孕妇的身上，对孩子来说是没有帮助的。

　　第二点就是孕妇一定要合理的规划自己的饮食，在怀孕初期的时候，胎儿是非常小的，而且生长也非常的缓慢。因此，这个时候的胎儿是并不需要向母体索取太多营养成分的。

　　诗安国际母婴会所的老师说，母亲只需要在正常饮食的情况下，多吃一点蔬菜或者水果就可以了。而且孕妇在怀孕期间一定要多吃鱼肉因为鱼肉它的营养是非常丰富的，再加上他们特别容易的消化，而且脂肪含量是超级低的，吃再多都不容易发胖。

　　孕期怎么吃才能养胎不养肉!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。