你知道生气会导致妈妈回奶吗?

　　是真的哦，乳腺奶少遗传，睡眠不足、生气、饮食不当都是影响泌乳量的因素!

　　生气影响泌乳

　　生气、抑郁，可能是每个母亲产后的必修课。刚生产完毕之后，绝大部分的妈妈都会有一小段时间的轻度抑郁(有的比较严重 可能会持续很久才能走出抑郁)，这就需要我们自我调节和外界干扰了。

　　毕竟，我们都知道，当我们生气或者是情绪波动比较大的时候，回奶的可能性也是最大的。

　　已经生气了要怎么办?

　　假如我们生气了，怎么办呢?做到下面这几步，你就能保证安全啦。

　　第一步：把脾气撒出去

　　该吼就吼，该哭就哭，千万不能压在心里，憋着不发出来才会真正的伤身。

　　第二步：收敛一下情绪

　　该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁。

　　第三步：催奶汤剂

　　如果有点轻微回奶，搭配一点催奶汤剂，再配合宝宝多吸吮刺激，只要心结打开了就没事的。

　　第四步：催乳师

　　如果回奶的比较严重，建议找催乳师系统调养一下，一般几天就回来了。

　　怕奶少饮食也重要!

　　今天我们就把可能会导致回奶的食物一一列举一下，这里我们还是想提醒宝妈们，很多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。

　　每个宝妈的体质不同，也有可能和摄入量有关，有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。

　　23种可能回奶的食物

　　其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

　　蔬菜类

　　韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

　　水果

　　西瓜、柿子

　　调料类

　　桂皮、大蒜、花椒

　　海鲜水产类

　　田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)

　　茶水、酒水类

　　炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

　　其他

　　薄荷、人参、梅子等。

　　另外

　　另外，妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物，还有可能是因情绪不佳、睡眠不足、喂养方式错误引起的。

　　总之，生气回奶，这个事情可大可小。

　　解决了，啥事没有。

　　当你奶量明显减少时，应该及时调整自己的情绪，注意饮食，增加宝宝吸吮的次数，或是请专业催乳师辩证调理。

　　在解决问题期间，一定不要忽视“你老公”的作用。建议做什么事情都要让他陪着你去，他只有真正知道了你的不容易，才会真正的想办法。