俗话说“一孕傻三年”!在生完孩子后，很多妈妈也都会调侃自己“在怀孕期间，记忆力大不如前，常常忘记各种事情，不想承认这“一孕傻三年”都不行了!那么，这该如何解决呢?

　　孕妈 | 为什么会健忘?

　　首先，我们要直面这样的问题!其次，孕妈健忘是可以理解的。原因如下：

　　客观原因

　　在孕早期，孕妈健忘是可以理解的。新妈妈会面对孕期这个充满未知数的新的“冒险”而分神，而且身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭。

　　到了孕晚期，面对生活即将要发生的巨大变化，你可能会有点儿心慌慌的，不知所措，这会让你心不在焉，记不住事。

　　研究发现

　　女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。

　　而孕妈们认为自己智力水平下降主要原因是————怀孕时期的她们注意力都集中在“怀孕”这件事上了。

　　所以孕妈不用过于担心，这些现象不会持续太久。随着宝宝的出生，以及产后月经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况就会逐渐消失。

　　(健忘!可改善)

　　1、情景记忆

　　当你健忘的时候，你可以通过情景来唤起记忆，例如不记得电话号码时，可以想一想以前自己拨那个电话的情景。

　　或者，随时做好备忘，整理一份详细的日程安排表。

　　2、减轻压カ

　　孕妈最好腾出时间来，好好地泡泡澡、散散步，试着放松身心。这样，才能专心去应付那些对你来说，的确是很重要的事情。

　　3、保持良好的心态

　　孕妈要接受怀孕期间健忘是一件很正常的事，保持好乐观的心态，这样能减轻健忘带来的挫败感。

　　4、把常用物品分类收纳

　　孕妈可以把常用的东西分类收好，这样就能避免孕期“健忘症”对生活带来的不便。

　　5、充足的睡眠

　　睡眠不足直接导致记忆力衰退，这样的感受想必全世界的妈妈都深有体会;

　　所以，宝妈要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿，育儿的责任要让爸爸多承担一些。

　　6、寻求帮助

　　孕妈健忘其实是一件很正常的事，但如果健忘让你感到非常难受，或者不知所措，一定要和医生谈一谈，寻求必要的帮助。

　　温馨提示

　　当孕妈出现健忘症状时，不免会心慌，体贴的丈夫此时应该更关心您的另一半。

　　下次当她再忘了这个、忘了那个时，要记得，这是有原因的，对妈妈多些关心，和耐心，相信过了这段时间，她还是会知性依旧，聪明依旧的。