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孕期生活要注意,下面这几个生活习惯,改改吧

发布时间:2022-06-07 14:21 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  女人怀孕后,大部分的孕妈妈还像之前那样,习惯着一些不良的生活习惯,比如长时间的熬夜、不忌口的吃油炸食物等等。其实,这些不良的生活习惯,会直接造成胎儿的发育不良,还会对孕妈妈的身体造成极大的伤害,如果孕妈有下面这几个不良习惯,就抓紧改改吧!

  戴隐形眼镜:伤眼睛

  很多患近视的孕妈妈人都喜欢戴隐形眼镜!

  研究发现——宝妈角膜的含水量比常人高,造成角膜透气性比较差。

  若戴隐形眼镜,很容易因缺氧导致角膜水肿,从而引发角膜炎、溃疡,甚至最终导致失明。

  挑食:胎儿发育缓慢

  有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。

  孕妇需要大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。

  最新研究还发现,母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物,孩子出生后也容易偏食。

  芳香剂:增大胎儿缺陷率

  许多孕妈妈为了去除异味儿,常常使用各种芳香剂,甚至经常喷香水!

  这就有问题了,如果吸入太多,或者芳香剂使用不当,会导致孕妈妈出现头痛、呕吐等不适症状,更糟糕的是经常处在芳香剂环境中的孕妈妈,生下的宝宝会更容易发生拉肚子和耳朵感染等小儿科疾病,所以,孕妈妈应避免使用芳香剂。

  熬夜:影响胎儿发育

  孕妈正常的睡眠习惯,有助于全身各器官和系统的衡定状态,进而提供胎儿稳定的成长环境。

  经常性熬夜会影响孕妈妈本身的生理和心理健康,较不利于胎儿的发育成长。

  卧室不放花草:诱发不良反应

  有些花草容易易引起接触过敏。

  对于一些具有浓郁香气的花草,如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妈妈嗅觉不灵,食欲不振,甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

  洗澡水温:过高影响宝宝神经

  洗热水澡是很多人的习惯,包括一些孕妇,觉得能使自己神清气爽,消除疲倦。

  但怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感,即使是洗澡水的温度。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

  另外!!!孕妈妈在孕期的前三个月,也不要去蒸桑拿。蒸桑拿的温度会影响胚胎的发育,从而还会导致脑神经细胞死亡后是不能再生的,孕妈长期这样就会导致胎儿发育不良。

  所以,建议孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下,并最好不去温水池或盆堂沐浴或者蒸桑拿,避免热水浸没腹部。

  公共场合游泳:增大流产性

  怀孕中期随着体重增加,孕妈妈的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许,游泳是一项对孕妈妈有益处的运动。

  游泳可以调整孕妈妈的情绪,减少腰痛和痔疮等不适,促进自然分娩。

  但是,孕妈妈去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水,如果其中的三氯甲烷含量较高,这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妈妈的体内,增大流产的危险性。

  为此,孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池。

  同房:要有节制

  怀孕的前三个月,胚胎在子宫内着床不稳,由于同房的刺激子宫强烈收缩,会造成未着床的胚胎流产,从而出现不可挽回的痛苦。

  因此,希望孕妈怀孕前三个月最好分床睡,要有节制的科学的同房。

  饮食:要注意很多

  烧烤、火锅、油炸食品要少吃!

  当孕妈妈在吃烧烤的时候,由于受感染的羊肉细胞中含有细菌,如果孕妈吃后,会使幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身,并通过胎盘传染给胎儿,从而导致流产、死胎或影响胎儿脑的发育成长。

  关于油炸食物,虽然香脆入口受到了大家的喜欢,尤其是喜欢吃油炸的食品的孕妈要注意了,怀孕后,多吃油炸食物会造成腹中的胎儿不良发育,所以孕妈不要食用油炸食品。

  总之,孕妈妈在怀孕期间要避免这几条,这对自己和胎儿都是非常的不利,甚至造成无法挽回的后果。

  因此,孕妈在孕期要合理的清淡饮食,睡眠要规律,适当的运动,多吃蔬菜水果,这样有利于对胎儿的成长发育。

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