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生完孩子,什么时候使用收腹带最好!

发布时间:2022-07-20 14:53 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  生完孩子,什么时候使用收腹带最好!朋友小静是一位新手妈妈,原来体重不过百的她孕期胖了快40斤,宝宝出生之后留下了一身赘肉,怀孕之前的衣服几乎都不能穿了,即使能穿进去,也完全撑得变了形,这让她很绝望。出了月子,小静就赶紧把减肥提上了日程,现在宝宝快一岁了,她也成功瘦了30斤,身体恢复得差不多了。和她交流之后,我了解了她瘦身的好方法,下面就一起看看都有哪些吧。

  尽早开始运动

  生过宝宝之后很长一段时间,妈妈的身体都会很虚弱,不宜剧烈运动,但适当进行一些动作舒缓的有氧运动,可以达到很好的减肥瘦身的效果。例如,在出了月子之后,妈妈就可以多散散步,如果身体恢复不错的话,还可以爬楼梯或者慢跑,这些运动都能帮助体内的脂肪燃烧,减去多余的赘肉。

  合理使用收腹带

  生过宝宝之后,妈妈的腰腹部变化是最大的,脂肪多会囤积在这个部位,想要尽快恢复身材,合理使用收腹带也很有必要。收腹带在一定程度上能够固定住游离的脂肪,辅助减肥。但妈妈一定要注意收腹带的使用时间,每天最好不要超过8个小时,饭前饭后半个小时内不要使用,睡觉时也不要使用,不然可能会适得其反。

  产后饮食清淡

  坐月子期间,妈妈身体虚弱,多会大量补充营养让身体尽快恢复健康,但摄入太多高蛋白、高脂肪的食物,不仅肠胃难以消化,还会造成脂肪继续囤积,让减肥难上加难。因此,妈妈最好不要吃油脂较多的高热量食物,可以吃些鸡蛋、红糖、牛奶等补气血,水果和蔬菜也要适当吃一些。

  孕期要控制体重

  其实,产后想要快速恢复身材,从孕期开始妈妈就要注意控制体重。孕期胎儿发育需要营养,但是妈妈补充营养也不要过量,体重增长合理,宝宝身体健康,更容易顺产和恢复身材。另外,孕期虽然身体行动不便,但妈妈也不要一直躺着,需要适当运动。

  生完孩子,什么时候使用收腹带最好!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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