新年备孕前做好这4件事，效率快一倍!

　　马上就是全新的开始了，很多备孕小夫妻跃跃欲试，还有些失败的小年轻，还在努力想拼一拼兔宝宝，那么备孕夫妻怎么才能做到说怀就怀呢?

　　今日分享，备孕夫妻同房前做好这4件事，让你的备孕效率快一倍!

　　检查精子质量1

　　怀孕不是一个人的事情，把责任都推给女方是非常不科学的。所以说在备孕、孕前优生检查过程中，精液检查是非常有必要做的。

　　男性精液常规分析，是简单、无创、方便的检查，也是备孕夫妻的常规检查。

　　精液采集前的准备

　　1、精液检查前禁止桑拿、高温坐浴

　　精子的产生和生长需要35℃相对低温的环境，且对温度异常敏感。而桑拿温度一般在70℃-80℃，远高出精子存活的最适温度。如果长时间处于高温环境中，很容易造成死精出现。同样寒冷环境可能造成精子“冷休克”，影响精液质量，从而导致不孕不育症状出现。

　　2、采精前要禁欲2-7天

　　精液采集前禁欲2-7天，可以在一定程度上保证精液质量。禁欲时间过短会导致精液量减少，精子密度和精子总数也会降低;若禁欲时间过长，会影响精子活力，精子数量和精子形态也会受到影响。精液质量会随着人类的生活方式而波动，一般建议每隔1-2周进行复查，且每次检查的禁欲天数尽可能保持一致;

　　3、取精前应保持健康

　　状况良好、近期无疾病发生，忌服对睾丸生精功能有影响的药物(如激素、抗肿瘤类药物等)，如氢化可的松、甲氨蝶呤、利血平等;

　　4、不过度疲劳、不酗酒，不熬夜，心情要放松

　　由于精液采集过程是由患者自己完成，因此患者的健康状况对检查结果非常重要，若精液采集前患者长时间疲惫，精液质量也会随之下降。

　　确定卵子正常工作2

　　正常发育的卵子并顺利排卵，是妊娠的另一重要因素。在排卵日前后进行同房，受孕的机会更大。

　　如何知道自己的卵子是否发育良好?是否排卵正常呢?

　　5种检查，帮您了解卵子质量

　　1、基础体温测量

　　基础体温，就是在睡眠4~6小时后，刚醒来，尚未进食或谈话前口表所测的体温。

　　育龄期正常妇女，排卵前十几日体温可能稍低，若之前低于36.5℃，排卵后由于黄体分泌的孕激素作用于下丘脑的体温中枢，所以基础体温升高0.3~0.5℃，一般高于36.7℃，持续12~14天直至黄体萎缩孕激素撤退，伴随月经来潮体温又复下降。

　　而如果出现下列情况时，可能提示卵泡发育不良、黄体功能欠缺：

　　? 从低温到高温变化时间较慢

　　? 变化趋势不规律

　　? 持续高温时间不足12天

　　? 体温上升幅度不足0.3℃

　　? 月经来潮后体温下降缓慢等

　　如果通过记录基础体温发现了上面这些情况，很可能预示着卵子的质量不太妙哦。

　　2、排卵期生理变化

　　当排卵日就要到来的时候，身体会出现?些变化来提醒女性，如白带的变化。

　　大多时候，我们的白带粘稠没有弹性;而到了排卵期时，白带就会变成稀松蛋清样。

　　当卵子成熟将要排卵的时候，雌激素达到?个峰值，白带的颜色变得更加清亮，且可以出现「拉丝」，此时同房有助于精子顺利通过阴道进入宫腔和卵子汇合。

　　所以如果没有出现白带变化，你的卵子质量可能不太好哦。

　　3、性激素六项检查

　　如果想更准确地确认自己的卵子状态，其实有个非常容易操作的检查方法就可以实现——在月经的第三天去医院抽血，测个激素六项看看。

　　4、B超检查

　　除了性激素六项检查，我们还可以做B超通过卵泡发育来衡量卵子质量。

　　建议大家在月经周期第12天可以做超声检查，最好的方法是做阴道B超，简单方便而且能直白的看到卵泡生长和发育情况，看出卵巢是否排卵。

　　5、试管中胚胎培养情况

　　这是?种最直接、客观的方式，让卵子接受「质量检测」。毕竟在试管的过程中，胚胎培养的结果好坏，60%的因素取决于自身卵子和精子的情况，这当中卵子问题又占2/3的比例。

　　女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯：应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质;平时生活规律，按时作息;戒烟戒酒;避免暴饮暴食，营养失衡。

　　对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

　　保证输卵管的通畅3

　　输卵管是连接子宫和卵巢的通道，也是输送精子、卵子和受精卵的管道。这一通道如果出现了炎症、积水或者梗阻，都可能导致不孕症发生。

　　但是对于刚刚备孕的准妈妈们，这一项并不是必须检查，只有以下情况，建议行输卵管检查：

　　既往存在盆腔结合病史;

　　正常性生活，未避孕，备孕时间超过1年未孕。

　　放松心情，等待宝宝的到来4

　　造娃这件事应该是轻松而愉快的，不要给自己太大的心理压力，太过焦虑，放松心情，好孕自然来。

　　在受精后的10日后，就可以通过测尿HCG试纸检测了，当然啦，抽血检测更准确且灵敏，测尿HCG出现阳性后，还是建议医院就诊抽血再次检查更为准确。

　　再过半个月之后，就可以做彩超看胎心胎芽了，幸福又充满期待的妊娠之路便从此刻开始了。

　　祝大家来年早日好孕!