坐月子怎么吃?推荐几种健康食谱?产后营养补充很重要。除了恢复之前消耗的体力，还需要额外的精力照顾宝宝和哺乳。不能盲目听从传统习俗去“吃补”，晚了就有大问题了!让我们来看看边肖坐月子后的饮食。坐月子怎么吃——坐月子食谱!

　　坐月子后怎么吃?推荐几个健康食谱

　　1、第一天(香油心)

　　材料:当归3-5g，猪心半个。

　　方法:将猪心洗净，用盐、姜、当归蒸2小时左右，可帮助产妇排出恶露。饮食上可以吃粗纤维蔬菜，但是不要吃豆制品，容易胀气。

　　第一周主要是内脏，可以帮助产妇排出恶露和乳汁。

　　2、第二天(香油猪肝)

　　材料:猪肝尖，黄芪3-5g，(配菜可选胡萝卜、山药、生菜)。

　　方法:黄芪3克，水500克，煎成150毫升左右的水，再加入猪肝尖，配小菜炒，或煲汤。最后淋上一些香油。

　　3、第三天(牛肚汤)

　　材料:五花肉250克，党参3-5克，山楂2个，红皮花生50克或莲子50克，生姜2克，黄酒2克。

　　坐月子后怎么吃?推荐5个健康食谱

　　方法:将五花肉洗净，切丝或切片，加水，加入陶瓷锅和1000ML水做成汤，与药渣和汤一起食用。

　　作用:(帮助闭宫、瘦身、产奶)注意:产妇在8周内可以吃4-6个猪肚。

　　4、第四天(肾花汤)

　　材料:杜仲10克，腰花250-400克，醋10克，姜10克，糖和胡椒2克。

　　方法:将肾花洗净，加入杜仲。和其他配料，加入1000毫升水制成碗，然后将杜仲煮熟。和配料30分钟，然后加入腰花。

　　坐月子怎么吃?推荐几种健康食谱?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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