妊娠期糖尿病严重吗?该如何预防妊娠糖尿病?

　　提到妊娠期糖尿病

　　很多孕妈妈觉得离自己很遥远

　　我不爱吃糖，不暴饮暴食

　　怎么会得糖尿病呢

　　所以孕妈们对此不以为意

　　什么是妊娠期糖尿病?

　　它有哪些危害?

　　这病爱找哪些孕妈?

　　妊娠糖尿病

　　妊娠糖尿病也叫孕期糖尿病

　　是指怀孕前没有糖尿病的妈妈

　　而在怀孕期间查出高血糖的情况

　　妊娠期糖尿病有什么危害?

　　妊娠糖尿病多发于怀孕24周到28周左右，且可能妈妈的症状不明显，自身不易察觉，但若孕期一直高血糖，对妈妈和宝宝都可能有不同程度危害。

　　1、对孕妈来说：

　　容易让孕妇在孕中晚期并发妊娠期高血压;

　　还容易引起羊水过多;

　　也可能引起早产;

　　还易合并泌尿系统感染。

　　2、对胎儿来说：

　　孕早期高血糖容易引起——胎儿畸形或流产的发生;

　　孕晚期高血糖分娩新生儿有巨大儿可能，增加新生儿产伤，难产机会;

　　新生儿出生后有发生低血糖、呼吸窘迫综合征、低血钙、低血镁、新生儿黄疸的可能。

　　哪些人群易得妊娠期糖尿病?

　　1、年龄超过25岁：年龄越大，风险越高。

　　2、 怀孕前超重或肥胖。

　　3、有糖尿病家族史：糖尿病一定程度上受到基因的影响。

　　4、 曾经生过巨大胎儿的妈妈。

　　5、 有多囊卵巢病史的妈妈可能会有更高的患病几率。

　　该如何预防妊娠糖尿病?

　　01少食多餐、合理饮食

　　饮食要粗细粮搭配。

　　少吃含有较多糖类添加剂的食物，少喝果汁和碳酸饮料。

　　适量的蛋白质，推荐摄入量占总能量的15%~20%为宜，以满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。

　　脂肪不过量。可适当补充奶制品，奶和奶制品是许多营养的重要来源。

　　02适量运动

　　孕期进行适宜的规律运动有利于预防妊娠期糖尿病和孕妇产后发生2型糖尿病。

　　孕妈妈应每天坚持饭后半小时散步，或者每日半小时的有氧运动，有利于孕期体重的控制。

　　03合理控制体重

　　孕期增重过多，患妊娠糖尿病的风险也会增加，要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过1斤。

　　一旦体重增加迅速，应该及时咨询医生。

　　04减少压力

　　孕妈一直有压力也会增加应激激素，使血糖升高。所以准妈妈当情绪不稳定时，可以试着深呼吸，放松心情，或是听一下轻松的音乐舒缓情绪。

　　温馨提示

　　准妈妈想要妊娠糖尿病远离自己，“管住嘴、迈开腿”是必须的。

　　即便不小心成了“糖妈妈”，只要及时发现，就可以在医生和专业营养师的指导下通过饮食干预等方式控制血糖。